Est-ce que le diabète vient du sucre ?

Le sucre est-il le seul coupable du diabète ? Démêler le vrai du faux

Le diabète est souvent associé à une consommation excessive de sucre, laissant penser à tort que le sucre en est la cause directe. Si le sucre joue un rôle dans la gestion de la glycémie, la réalité du diabète est bien plus complexe. Cet article démêle le vrai du faux sur le lien entre sucre et diabète.

Il est vrai qu’une alimentation riche en sucres ajoutés, notamment les boissons sucrées et les aliments transformés, peut contribuer à la prise de poids et à l’obésité, facteurs de risque majeurs pour le diabète de type 2. L’excès de sucre sollicite constamment le pancréas, qui doit produire plus d’insuline pour réguler la glycémie. À long terme, cette surcharge peut épuiser le pancréas et conduire à une résistance à l’insuline, ouvrant la voie au diabète de type 2.

Cependant, affirmer que le sucre est la seule cause du diabète est une simplification excessive. Le diabète est une maladie multifactorielle, impliquant une interaction complexe entre prédispositions génétiques, mode de vie et facteurs environnementaux.

Diabète de type 1 vs Diabète de type 2 : une distinction cruciale

Il est important de distinguer les deux principaux types de diabète :

• Diabète de type 1 : Il s’agit d’une maladie auto-immune où le système immunitaire attaque les cellules du pancréas qui produisent l’insuline. La consommation de sucre n’est pas la cause de ce type de diabète. Les facteurs génétiques et potentiellement environnementaux jouent un rôle prépondérant.

• Diabète de type 2 : Ce type de diabète, le plus courant, est lié à une résistance à l’insuline et/ou à une production insuffisante d’insuline par le pancréas. Si une alimentation riche en sucres ajoutés peut augmenter le risque, d’autres facteurs entrent en jeu, notamment l’hérédité, l’âge, l’ethnicité, le manque d’activité physique et l’obésité.

Alors, quel est le rôle du sucre ?

Plutôt que de diaboliser le sucre, il est plus judicieux d’adopter une approche globale de l’alimentation. Limiter les sucres ajoutés, privilégier les aliments à faible indice glycémique, maintenir un poids santé et pratiquer une activité physique régulière sont des mesures essentielles pour prévenir le diabète de type 2 et gérer le diabète quel que soit son type.

En conclusion, le sucre n’est pas la cause unique du diabète. Si sa consommation excessive contribue aux facteurs de risque, notamment l’obésité, il est important de considérer le diabète comme une maladie complexe et multifactorielle. Une approche holistique, incluant une alimentation équilibrée, de l’exercice et une prise en charge médicale adaptée, est essentielle pour prévenir et gérer efficacement cette maladie.