Est-ce que le sel est bon pour l'eczéma ?

L’impact négatif du sel sur l’eczéma

L’eczéma, également connu sous le nom de dermatite atopique, est une maladie inflammatoire chronique de la peau caractérisée par des démangeaisons, des rougeurs et des plaques sèches. Bien qu’il n’existe pas de remède connu, certains facteurs peuvent aggraver les symptômes, notamment une alimentation riche en sel.

Le sel et l’inflammation cutanée

Le sel contient du sodium, qui est un électrolyte essentiel pour l’organisme. Cependant, une consommation excessive de sel peut entraîner une rétention d’eau, ce qui peut aggraver l’inflammation cutanée. Le sodium stocké sous la peau stimule la libération de cytokines, des messagers chimiques qui provoquent une inflammation.

Dans le cas de l’eczéma, une inflammation excessive peut entraîner des démangeaisons intenses, des rougeurs et des plaques sèches. L’irritation et les lésions qui en résultent peuvent créer un cercle vicieux de démangeaisons et d’inflammation, aggravant les symptômes.

Réduction de la consommation de sel

Limiter la consommation de sel peut être un moyen efficace d’atténuer les symptômes de l’eczéma. Les recommandations alimentaires conseillent généralement de limiter l’apport quotidien en sodium à moins de 2 300 milligrammes. Cependant, les personnes souffrant d’eczéma peuvent bénéficier d’une consommation encore plus faible.

Voici quelques conseils pour réduire votre consommation de sel :

• Évitez les aliments transformés, qui sont souvent riches en sel.
• Lisez attentivement les étiquettes des aliments et optez pour les options à faible teneur en sodium.
• Utilisez des herbes et des épices au lieu du sel pour assaisonner les aliments.
• Limitez votre consommation d’aliments salés, tels que les chips, les cacahuètes et les olives.
• Utilisez du sel marin non raffiné avec modération, car il contient moins de sodium que le sel de table ordinaire.

Autres mesures pour gérer l’eczéma

En plus de réduire la consommation de sel, il existe d’autres mesures qui peuvent aider à gérer l’eczéma :

• Utilisez des hydratants régulièrement pour garder votre peau hydratée.
• Prenez des bains ou des douches tièdes au lieu de chaudes, car l’eau chaude peut dessécher la peau.
• Portez des vêtements amples et respirants en fibres naturelles, telles que le coton.
• Identifiez et évitez les déclencheurs de votre eczéma, tels que les allergies, les irritants et le stress.
• Consultez un dermatologue pour un traitement adapté à votre cas.

En adoptant une alimentation pauvre en sel et en mettant en œuvre ces autres mesures, vous pouvez réduire les symptômes de l’eczéma et améliorer votre qualité de vie.