Est-ce que mâcher du chewing-gum vide l’estomac ?

Mâcher du chewing-gum à jeun : un piège digestif potentiel ?

La sensation de faim tenaillante, l’envie d’une petite douceur, ou simplement l’habitude : mâcher du chewing-gum est un réflexe courant pour beaucoup. Mais qu’en est-il de l’impact de cette pratique sur un estomac vide ? Si le chewing-gum ne comble pas l’estomac au sens propre, son action peut néanmoins perturber le système digestif, notamment chez les personnes sensibles.

Contrairement à la croyance populaire, mâcher du chewing-gum n’accélère pas la digestion ni ne “vide” l’estomac. En revanche, le mouvement de mastication stimule la production de salive et d’enzymes digestives. Ces dernières, en l’absence d’aliments réels à digérer, peuvent irriter la muqueuse de l’estomac, augmentant ainsi l’acidité gastrique. Ce phénomène peut se traduire par des sensations désagréables, comme des brûlures d’estomac ou des remontées acides.

Par ailleurs, la mastication favorise l’ingestion d’air. Cet air, accumulé dans l’estomac et les intestins, peut engendrer ballonnements, flatulences et douleurs abdominales, particulièrement chez les personnes sujettes aux troubles digestifs fonctionnels, comme le syndrome de l’intestin irritable (SII). Chez ces individus, la stimulation excessive du système digestif par le chewing-gum à jeun peut exacerber les symptômes préexistants, comme les douleurs spasmodiques et la diarrhée.

Il est donc conseillé d’éviter de mâcher du chewing-gum de façon prolongée l’estomac vide, surtout si l’on souffre de troubles digestifs. Privilégiez la mastication après les repas, pour une courte durée, afin de stimuler la production de salive et favoriser l’élimination des résidus alimentaires. En cas de doute, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé qui pourra vous conseiller au mieux en fonction de votre situation individuelle.

En somme, si mâcher un chewing-gum occasionnellement à jeun n’est généralement pas problématique, une consommation excessive et régulière peut bel et bien perturber le confort digestif, en particulier chez les personnes prédisposées. Une vigilance accrue et une écoute attentive de son corps sont donc de mise pour profiter pleinement des bienfaits du chewing-gum sans en subir les inconvénients potentiels.