Est-ce que les chewing-gums coupent la faim ?

Le chewing-gum, un allié contre la faim ? Mythe ou réalité ?

L’idée que mâcher du chewing-gum puisse calmer la sensation de faim est une croyance populaire, souvent relayée par des expériences personnelles. Pourtant, la science met en garde contre cette affirmation. Les études concluent de façon quasi-unanime : le chewing-gum ne coupe pas la faim de manière durable.

Si l’on observe un semblant de satiété après avoir mâché du chewing-gum, il s’agit plus probablement d’une illusion qu’une réalité objective. Certaines recherches suggèrent que la mastication, l’action même de mâcher, peut avoir un effet temporaire sur le cerveau, contribuant à une atténuation de la sensation de faim. L’occupation de la bouche et la stimulation sensorielle pourraient ainsi éclipser momentanément l’envie passagère de manger. Cependant, ces effets sont passagers et ne s’accompagnent d’aucune diminution réelle de l’appétit.

En fin de compte, le chewing-gum ne peut pas être considéré comme un substitut à une alimentation équilibrée et à une gestion appropriée de l’appétit. Il ne s’agit pas d’un outil fiable pour contrôler ou réduire la faim à long terme. Bien qu’il puisse offrir un soulagement temporaire face à une envie pressante de grignoter, il ne modifie en rien les mécanismes physiologiques régulant la faim et la satiété. Il est important de s’en tenir à une alimentation saine et diversifiée pour maintenir une sensation de satiété durable et un bien-être général.