Est-il bon de prendre du magnésium et du calcium ensemble ?

Est-il bénéfique de prendre du magnésium et du calcium ensemble ?

Le magnésium et le calcium sont tous deux des minéraux essentiels pour la santé. Le magnésium joue un rôle dans plus de 300 réactions enzymatiques dans le corps, notamment la production d’énergie, la fonction musculaire et la transmission nerveuse. Le calcium est important pour la santé des os, des dents et des muscles.

Bien que ces deux minéraux soient importants, leur prise simultanée peut être contre-productive. En effet, le magnésium peut interférer avec l’absorption du calcium par l’organisme. Cela est dû au fait que les deux minéraux utilisent le même transporteur pour traverser l’intestin. Si vous prenez des suppléments de magnésium, il est préférable de prendre le calcium à un autre moment de la journée.

En outre, l’association du magnésium avec certains médicaments peut être dangereuse. Par exemple, le magnésium peut interférer avec l’absorption des antibiotiques tels que les cyclines et les quinolones. Il peut également interférer avec l’absorption des médicaments anti-ostéoporose. Si vous prenez l’un de ces médicaments, il est important d’en parler à votre médecin avant de prendre des suppléments de magnésium.

Dans l’ensemble, il est préférable d’éviter de prendre du magnésium et du calcium ensemble. Si vous devez prendre les deux minéraux, prenez-les à différents moments de la journée et consultez votre médecin si vous prenez des médicaments.