Est-il possible de se blesser en natation ?

Les blessures en natation : un risque à ne pas sous-estimer

La natation, souvent considérée comme un sport doux et peu risqué, peut néanmoins causer des blessures. Bien que moins fréquentes que dans les sports de contact, ces blessures sont principalement liées aux mouvements répétitifs et à la sollicitation musculaire.

Les facteurs de risque

L’environnement aquatique, s’il réduit certains risques de traumatismes directs, ne les élimine pas pour autant. Les chocs avec le fond de la piscine, les collisions avec d’autres nageurs ou encore les chutes au bord du bassin restent des possibilités.

Par ailleurs, les mouvements répétitifs et la sollicitation musculaire intense peuvent entraîner des troubles musculo-squelettiques, notamment des tendinites, des entorses et des fractures de fatigue. Les nageurs sont également exposés aux risques de noyade, d’hydrocution et d’hypothermie.

Les blessures courantes

Selon des études, les blessures les plus courantes en natation sont :

• Épaule du nageur (tendinite du supra-épineux) : Douleur à l’avant ou à l’extérieur de l’épaule, aggravée par les mouvements de bras au-dessus de la tête.
• Epicondylite latérale (tendinite du coude) : Douleur à l’extérieur du coude, aggravée par les mouvements d’extension du poignet.
• Genou du nageur (chondropathie rotulienne) : Douleur au niveau de la rotule, aggravée par la flexion et l’extension du genou.
• Malléole du nageur (tendinite du jambier postérieur) : Douleur à l’intérieur de la cheville, aggravée par la marche et la course.
• Lombalgies : Douleurs dans le bas du dos, aggravées par les mouvements de rotation et d’extension.

Prévention et traitement

Pour prévenir les blessures en natation, plusieurs mesures peuvent être adoptées :

• Échauffement et étirement appropriés
• Technique de nage correcte
• Renforcement musculaire ciblé
• Récupération adéquate
• Équipement adapté (bonnet de bain, lunettes de natation)

En cas de blessure, il est essentiel de consulter un médecin ou un physiothérapeute. Le traitement dépendra de la nature et de la gravité de la blessure. Il peut inclure du repos, de la physiothérapie, des médicaments anti-inflammatoires ou, dans certains cas, une intervention chirurgicale.