Le Coca Cola est-il bon quand on a la gastro ?

Gastro : Pourquoi le Coca-Cola n’est pas votre allié (et ce qu’il faut privilégier)

La gastro-entérite, cette vilaine infection qui terrasse petits et grands, se manifeste par des nausées, des vomissements, des crampes d’estomac et une diarrhée qui semble ne jamais vouloir s’arrêter. Face à ces symptômes désagréables, l’hydratation est cruciale pour compenser les pertes en eau et en électrolytes. Mais attention, toutes les boissons ne se valent pas! Si l’idée d’un Coca-Cola peut paraître réconfortante pour certains, c’est une fausse bonne idée, et voici pourquoi.

Le Coca-Cola : un piège sucré et pétillant en cas de gastro

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le Coca-Cola n’est pas la solution idéale en cas de gastro. Plusieurs raisons l’expliquent :

• L’excès de sucre : La forte concentration en sucre du Coca-Cola peut aggraver la diarrhée. Le sucre attire l’eau dans l’intestin par un processus appelé osmose, augmentant le volume des selles et intensifiant ainsi la déshydratation.

• Le gaz carbonique : Les bulles du Coca-Cola peuvent irriter davantage un système digestif déjà fragilisé par l’infection, provoquant des ballonnements, des douleurs et des nausées.

• L’acidité : L’acidité du Coca-Cola peut également irriter la muqueuse de l’estomac et de l’intestin, accentuant les vomissements et les douleurs abdominales.

• L’absence d’électrolytes : La gastro-entérite entraîne une perte importante d’électrolytes essentiels comme le sodium, le potassium et le chlorure. Le Coca-Cola ne contient pas ces éléments et ne permet donc pas de compenser ces pertes, contrairement aux solutions de réhydratation orale.

Alternatives saines et efficaces pour se réhydrater lors d’une gastro

Oubliez donc le Coca-Cola et privilégiez des boissons douces et faciles à digérer :

• Solutions de réhydratation orale (SRO) : Disponibles en pharmacie, ces solutions contiennent un mélange équilibré d’eau, de sels minéraux et de sucre, spécialement conçu pour compenser les pertes hydriques et électrolytiques. Elles sont la meilleure option pour se réhydrater efficacement.

• Eau : Buvez de petites gorgées d’eau fraîche tout au long de la journée.

• Bouillon de légumes clair : Le bouillon de légumes est une excellente source d’eau et de sels minéraux. Privilégiez un bouillon clair et léger pour éviter d’irriter l’estomac.

• Infusions légères : Certaines infusions, comme la camomille ou le gingembre, peuvent aider à apaiser les nausées et les douleurs abdominales.

• Eau de riz : L’eau de riz, obtenue en faisant bouillir du riz dans de l’eau, peut aider à ralentir la diarrhée.

En résumé :

En cas de gastro, l’hydratation est primordiale, mais le Coca-Cola est à proscrire en raison de sa forte teneur en sucre, de son acidité et de son gaz. Préférez des solutions de réhydratation orale, de l’eau, du bouillon de légumes clair ou des infusions légères pour vous rétablir plus rapidement et en douceur. Et n’oubliez pas de consulter un médecin si les symptômes persistent ou s’aggravent.