L’eau minérale est-elle bonne pour les os ?

L’eau minérale, une alliée insoupçonnée pour des os solides ?

S’hydrater est primordial, mais saviez-vous que choisir la bonne eau peut contribuer à la santé de vos os ? Si l’eau du robinet est souvent suffisante, l’eau minérale, riche en magnésium, se distingue par ses potentiels bienfaits osseux.

Le magnésium, souvent surnommé le “minéral anti-stress”, joue un rôle bien plus large dans notre organisme. En effet, il participe activement à la régulation du calcium et de la vitamine D, deux éléments essentiels à la construction et à la solidité des os. Un apport suffisant en magnésium permettrait donc d’optimiser l’absorption et la fixation du calcium sur les os, contribuant ainsi à prévenir l’ostéoporose et les fractures.

Ainsi, boire régulièrement une eau minérale naturellement riche en magnésium pourrait constituer un geste simple et efficace pour renforcer ses os. N’hésitez pas à consulter les étiquettes des eaux minérales pour comparer leur teneur en magnésium et choisir celle qui vous convient le mieux.

Attention toutefois, l’eau minérale riche en magnésium ne remplace en aucun cas un régime alimentaire équilibré et une activité physique régulière, tous deux indispensables à la santé osseuse. En cas de doute, il est toujours préférable de demander conseil à son médecin ou à un nutritionniste.