Pourquoi ai-je beaucoup de tendinite ?

Pourquoi souffrez-vous de tendinite ? Décryptage d’une douleur fréquente.

La tendinite, une inflammation des tendons, est une affection courante qui touche de nombreuses personnes, quel que soit leur âge ou leur niveau d’activité. Mais pourquoi certains individus sont-ils plus sujets à ces douleurs lancinantes ? La réponse n’est pas unique et repose sur une combinaison de facteurs, souvent interdépendants. Oubliez les explications simplistes ; comprendre les causes profondes de votre tendinite est crucial pour une guérison efficace et durable.

Au-delà du mouvement répétitif : une question de sollicitation excessive.

Bien que les mouvements répétitifs soient souvent cités comme la cause principale de la tendinite (pensez aux gestes professionnels répétitifs chez les musiciens, les ouvriers ou les employés de bureau), il est important de nuancer cette affirmation. Ce ne sont pas les répétitions en elles-mêmes qui sont problématiques, mais plutôt la sursollicitation des tendons. Un joueur de tennis professionnel peut exécuter des centaines de services par jour sans développer de tendinite, tandis qu’un amateur occasionnel peut le faire en quelques heures seulement. La différence réside dans la préparation physique, la technique, et la gestion de l’effort.

L’importance d’une préparation adéquate:

Un échauffement insuffisant est un facteur déterminant. Sans préparation, les tendons sont « à froid » et plus sensibles aux micro-déchirures. L’échauffement, qu’il soit général ou spécifique à l’activité, permet d’augmenter le flux sanguin vers les tendons, augmentant ainsi leur élasticité et leur résistance à la contrainte. De même, un étirement régulier et adapté contribue à maintenir la souplesse des muscles et des tendons, réduisant ainsi le risque de blessure.

Des facteurs prédisposants insoupçonnés:

Au-delà de l’activité physique, des facteurs préexistants peuvent fragiliser les tendons et les rendre plus vulnérables aux inflammations. Certaines maladies chroniques, comme le diabète ou l’hypothyroïdie, peuvent altérer la qualité du tissu conjonctif, rendant les tendons plus fragiles. De même, certains médicaments, notamment les corticoïdes, peuvent avoir un impact négatif sur la santé des tendons, augmentant leur risque de blessure. La génétique joue également un rôle, certaines personnes étant naturellement prédisposées à la tendinite.

Au-delà du symptôme : une approche globale.

Il est donc crucial de comprendre que la tendinite n’est pas simplement une douleur isolée, mais le symptôme d’un déséquilibre plus profond. Consulter un professionnel de santé (médecin, kinésithérapeute, ostéopathe) est indispensable pour établir un diagnostic précis et identifier les facteurs spécifiques à votre situation. Le traitement ne se limite pas à soulager la douleur, mais doit également viser à corriger les causes sous-jacentes, qu’elles soient liées à la posture, à la technique gestuelle, à l’état général de santé ou à un manque de préparation physique. Une approche globale, intégrant l’éducation, la rééducation et l’adaptation de l’activité, est essentielle pour prévenir les récidives et retrouver une mobilité sans douleur.