Pourquoi hypoglycémie après repas ?

Hypoglycémie postprandiale : comprendre les causes de cette baisse de sucre après les repas

L’hypoglycémie postprandiale, également connue sous le nom de chute de sucre après les repas, est une condition dans laquelle le taux de sucre dans le sang (glycémie) chute brusquement après avoir consommé un repas. Cette baisse peut provoquer divers symptômes désagréables, notamment des étourdissements, de la transpiration, de la faim et des tremblements.

Mécanisme de l’hypoglycémie postprandiale

L’hypoglycémie postprandiale se produit généralement après la consommation d’un repas riche en sucres rapides, tels que ceux que l’on trouve dans les aliments sucrés, les boissons gazeuses ou les jus de fruits. Lorsque ces aliments sont consommés, ils sont rapidement absorbés dans le sang, entraînant une augmentation rapide de la glycémie.

En réponse à cette hyperglycémie, le pancréas libère une hormone appelée insuline. L’insuline aide le glucose à pénétrer dans les cellules, ce qui réduit la glycémie. Cependant, dans le cas d’un repas riche en sucres rapides, la libération d’insuline peut être excessive, entraînant une baisse excessive de la glycémie et provoquant une hypoglycémie postprandiale.

Symptômes de l’hypoglycémie postprandiale

Les symptômes de l’hypoglycémie postprandiale peuvent apparaître 1 à 4 heures après un repas et peuvent inclure :

• Étourdissements ou vertiges
• Transpiration
• Faiblesse ou fatigue
• Faim extrême
• Tremblements
• Maux de tête
• Nausées

Facteurs de risque

Certaines personnes sont plus susceptibles de développer une hypoglycémie postprandiale, notamment :

• Les personnes atteintes de diabète
• Les personnes prenant des médicaments contre le diabète qui augmentent la production d’insuline
• Les personnes ayant subi une chirurgie bariatrique
• Les personnes ayant un faible apport en glucides
• Les personnes ayant une sensibilité à l’insuline

Traitement de l’hypoglycémie postprandiale

Le traitement de l’hypoglycémie postprandiale consiste généralement à consommer des aliments ou des boissons contenant des sucres rapides, tels que :

• Jus de fruits
• Boissons gazeuses
• Bonbons
• Miel

Ces aliments peuvent aider à augmenter rapidement la glycémie et à soulager les symptômes. En cas d’hypoglycémie sévère, un traitement médical peut être nécessaire.

Prévention de l’hypoglycémie postprandiale

Plusieurs mesures peuvent être prises pour prévenir l’hypoglycémie postprandiale :

• Consommer des repas équilibrés contenant des glucides complexes, des protéines et des fibres
• Éviter les repas riches en sucres rapides
• Manger des collations saines entre les repas
• Faire de l’exercice régulièrement
• Consulter un médecin si vous ressentez régulièrement des symptômes d’hypoglycémie

En suivant ces conseils, les personnes peuvent réduire leur risque d’hypoglycémie postprandiale et profiter de repas sans symptômes désagréables.