Pourquoi je grossis quand il fait chaud ?

Pourquoi je grossis quand il fait chaud ?

Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, il est possible de prendre du poids pendant les mois les plus chauds. Voici une explication physiologique de ce phénomène :

Augmentation de la dépense énergétique

Lorsqu’il fait chaud, le corps travaille dur pour maintenir une température interne stable. Ce processus, connu sous le nom de thermorégulation, nécessite une dépense énergétique accrue. L’organisme doit déployer plus d’efforts pour se refroidir, ce qui entraîne une augmentation de la consommation calorique quotidienne.

Modification du métabolisme

La chaleur peut également modifier le métabolisme et affecter la façon dont le corps utilise les calories. Dans des conditions chaudes, le corps a tendance à ralentir son métabolisme de base, c’est-à-dire la quantité de calories que brûle le corps au repos. Cela peut réduire la dépense calorique totale.

Changement de comportement

Lorsque les températures montent, les gens peuvent être moins enclins à faire de l’exercice et à s’engager dans des activités physiques, qui sont des moyens importants de brûler des calories. De plus, la chaleur peut entraîner une déshydratation, ce qui peut réduire l’énergie et l’endurance.

Augmentation de la consommation de boissons sucrées

Par temps chaud, les gens ont tendance à consommer davantage de boissons sucrées, comme les sodas, les jus de fruits et les boissons pour sportifs, qui contiennent des calories importantes. Ces boissons peuvent contribuer de manière significative à l’apport calorique quotidien.

Conclusion

Bien que l’augmentation de poids liée à la chaleur ne soit généralement pas importante, il est important de prendre conscience des facteurs physiologiques et comportementaux qui peuvent y contribuer. En maintenant un apport calorique équilibré, en restant hydraté et en participant à des activités physiques régulières, vous pouvez minimiser l’impact de la chaleur sur votre poids.