Pourquoi l'alcool fait mal aux articulations ?

L’alcool : un ennemi sournois pour vos articulations ?

L’alcool, souvent associé à la détente et aux moments de plaisir, peut en réalité être un ennemi insidieux pour vos articulations. Bien que les mécanismes exacts soient complexes, il est désormais bien établi qu’une consommation excessive d’alcool peut aggraver les douleurs articulaires, notamment en cas d’arthrose.

L’acide urique, un acteur clé de la douleur

L’alcool, particulièrement les boissons riches en purines (comme la bière et les spiritueux), contribue à l’augmentation de la production d’acide urique dans l’organisme. Cet acide, lorsqu’il s’accumule en excès, cristallise dans les articulations, provoquant une inflammation et une douleur intense.

Un cocktail explosif pour l’arthrose

L’arthrose, une maladie dégénérative du cartilage, affaiblit déjà les articulations, les rendant plus sensibles à l’inflammation et à la douleur. L’accumulation d’acide urique due à une consommation excessive d’alcool vient aggraver cette situation, créant un cercle vicieux de douleur et d’inflammation.

Des conséquences multiples

Outre l’aggravation de l’arthrose, l’alcool peut également :

• Diminuer l’absorption du calcium et affaiblir les os, augmentant le risque de fractures.
• Altérer la production de collagène, une protéine essentielle à la santé des articulations.
• Interférer avec la réparation des tissus et la cicatrisation des blessures.

Prévenir et limiter les dégâts

Pour protéger vos articulations et limiter les risques liés à l’alcool, il est important de :

• Consommer de l’alcool avec modération et privilégier les boissons faibles en purines.
• Adopter une alimentation équilibrée et riche en fruits et légumes pour maintenir un taux d’acide urique sain.
• Pratiquer une activité physique régulière pour renforcer les muscles et les os.
• Consulter un médecin si vous ressentez des douleurs articulaires persistantes.

En résumé, l’alcool, bien qu’il puisse être un plaisir occasionnel, peut avoir des conséquences négatives pour vos articulations. Une consommation excessive et régulière peut aggraver l’arthrose et provoquer des douleurs intenses. Il est donc essentiel d’adopter une consommation modérée et de suivre un mode de vie sain pour préserver la santé de vos articulations.