Pourquoi le bain fatigue-t-il ?

Pourquoi les bains peuvent être fatigants

Les bains sont souvent associés à la relaxation et au confort. Cependant, il est possible de ressentir une sensation de fatigue après un bain prolongé. Voici les raisons :

Chute de la tension artérielle :

Lorsque vous plongez dans l’eau chaude, vos vaisseaux sanguins se dilatent pour dissiper la chaleur. Cela entraîne une baisse de la tension artérielle. Lorsque vous sortez de l’eau, les vaisseaux sanguins se rétrécissent à nouveau pour maintenir la tension artérielle. Ce changement rapide de tension artérielle peut provoquer une défaillance circulatoire temporaire, entraînant des étourdissements, de la faiblesse et de la fatigue.

Déshydratation :

L’eau chaude peut également déshydrater la peau et le corps. Lorsque la peau est immergée dans l’eau, elle absorbe l’eau par osmose. Cet excès d’eau peut entraîner une perte de minéraux essentiels, tels que le sodium et le potassium. La déshydratation peut provoquer de la fatigue, des maux de tête et des crampes musculaires.

Réduction du flux sanguin vers le cerveau :

L’eau chaude peut détourner le flux sanguin du cerveau vers la peau. Cela peut entraîner une réduction de l’oxygène et des nutriments dans le cerveau, provoquant de la fatigue et de la somnolence.

Libération d’endorphines :

Les bains chauds peuvent stimuler la libération d’endorphines, des hormones qui ont des effets analgésiques et sédatifs. Bien que cela puisse être bénéfique pour réduire le stress et la douleur, cela peut également contribuer à la sensation de fatigue.

Conseils pour éviter la fatigue après un bain :

• Limitez la durée de vos bains à 15-20 minutes.
• Maintenez une température d’eau confortable, entre 37 et 39 degrés Celsius.
• Hydratez-vous avant et après le bain en buvant beaucoup d’eau.
• Sortez progressivement de l’eau en vous penchant lentement et en vous asseyant pendant quelques minutes avant de vous lever.
• Si vous ressentez des étourdissements ou de la faiblesse après un bain, asseyez-vous ou allongez-vous jusqu’à ce que ces symptômes disparaissent.