Où sont stockés les glucides dans le corps ?

Localisation du stockage des glucides dans l’organisme

Les glucides, l’un des trois macronutriments essentiels, sont stockés dans le corps sous forme de glycogène, un polysaccharide facilement convertible en glucose pour fournir de l’énergie. Le glycogène est principalement stocké dans deux organes : le foie et les muscles.

Foie

Le foie est le principal site de stockage du glycogène, contenant environ 100 à 120 grammes. Ce stock de glycogène hépatique sert de réserve énergétique pour maintenir les taux de glucose dans le sang lorsque l’apport en glucides alimentaires est faible. Lorsque le taux de glucose sanguin diminue, le foie décompose le glycogène en glucose par un processus appelé glycogénolyse. Le glucose libéré est ensuite libéré dans la circulation sanguine pour être utilisé par les cellules.

Muscles

Les muscles, en particulier les muscles squelettiques, sont un autre site important de stockage du glycogène. Le glycogène musculaire, qui peut représenter jusqu’à 1 à 3 % de la masse musculaire, est utilisé comme source d’énergie primaire pour les contractions musculaires. Pendant l’exercice, le glycogène musculaire est décomposé en glucose par le biais de la glycogénolyse, fournissant l’énergie nécessaire aux muscles en activité.

Autres tissus

Bien que le foie et les muscles soient les principaux sites de stockage du glycogène, de petites quantités peuvent également être stockées dans d’autres tissus, notamment :

• Les reins
• Les érythrocytes
• Le cerveau

Ces réserves de glycogène jouent un rôle dans la satisfaction des besoins énergétiques spécifiques de ces tissus.

Importance des réserves de glycogène

Les réserves de glycogène sont cruciales pour maintenir les taux de glucose sanguin et fournir de l’énergie pour les activités physiques. Le glycogène hépatique assure un approvisionnement constant en glucose pour les cellules du corps, tandis que le glycogène musculaire fournit l’énergie nécessaire aux contractions musculaires. Les réserves de glycogène adéquates permettent une activité physique prolongée et empêchent l’hypoglycémie (faibles taux de sucre dans le sang).