Pourquoi mon cœur bat lentement quand je dors ?

Pourquoi mon cœur bat-il lentement quand je dors ?

Le sommeil est un état de repos fondamental pour notre organisme. Durant cette période réparatrice, de nombreux processus physiologiques se modifient, dont le rythme cardiaque. Plutôt que de s’arrêter, le cœur ralentit, un phénomène normal et essentiel à la bonne qualité du repos. Ce ralentissement n’est pas une anomalie, mais une réponse naturelle à la diminution de l’activité physique et mentale.

Le responsable de cette diminution du rythme cardiaque est le système nerveux parasympathique. Ce système, l’un des deux grands composantes du système nerveux autonome, est responsable de la réponse “repos et digestion”. Durant le sommeil, sa prédominance accrue sur le système nerveux sympathique (associé à la “lutte ou fuite”) induit un ralentissement du rythme cardiaque. Chez un adulte en bonne santé, le rythme cardiaque peut descendre jusqu’à 30 battements par minute pendant la phase de sommeil profond.

Ce ralentissement est un signe de relaxation et de baisse d’activité métabolique. Il permet au cœur de se reposer entre les contractions, permettant une meilleure efficacité et une récupération optimale. Ce phénomène s’inscrit dans un processus global de diminution des besoins énergétiques de l’organisme durant le sommeil.

Il est important de distinguer ce ralentissement cardiaque normal du bradycardie pathologique. Si le ralentissement du rythme cardiaque est excessif ou s’accompagne d’autres symptômes comme des étourdissements, des malaises, ou une faiblesse générale, il est essentiel de consulter un médecin. Des problèmes cardiaques, des déséquilibres hormonaux ou des pathologies sous-jacentes peuvent être à l’origine de tels désagréments. Un rythme cardiaque lent durant le sommeil, sans symptôme associé, n’est en revanche pas préoccupant.

En conclusion, le ralentissement du rythme cardiaque pendant le sommeil est un processus physiologique normal et bénéfique, orchestré par le système nerveux parasympathique. Il permet au cœur de se reposer et à l’organisme de se régénérer. Toutefois, toute anomalie ou suspicion doit être immédiatement évaluée par un professionnel de santé.