Pourquoi ne peut-on pas faire d’exercice après la plongée ?

Le repos après la plongée : pourquoi l’exercice intense est déconseillé

La plongée sous-marine est une activité fascinante, permettant d’explorer un monde sous-marin riche et mystérieux. Cependant, elle impose au corps un stress particulier, notamment en raison des changements de pression. C’est pourquoi il est crucial de comprendre les risques liés à l’exercice physique intense après une immersion, et pourquoi le repos est impératif pour assurer une sécurité optimale.

L’explication principale réside dans la présence d’azote dissous dans le sang et les tissus après une plongée. A des profondeurs importantes, la pression partielle de l’azote augmente, entraînant une plus grande absorption de ce gaz par l’organisme. Durant la remontée, la pression diminue progressivement, et l’azote dissous doit être éliminé par la respiration. Ce processus est graduel et naturel.

Or, l’exercice physique intense après la plongée perturbe ce processus d’élimination. Plusieurs facteurs contribuent à ce risque accru :

• Augmentation du métabolisme: L’exercice sollicite l’organisme, augmentant le rythme cardiaque et la respiration. Cela accélère le flux sanguin, mais ne permet pas une élimination plus rapide de l’azote. Au contraire, l’activité accrue pourrait favoriser la formation de bulles d’azote dans le sang.

• Formation de bulles: Ces bulles, qui ne sont généralement pas problématiques en petites quantités, peuvent se former et grossir plus facilement lors d’un exercice intense. Elles peuvent alors obstruer les vaisseaux sanguins, entraînant des douleurs articulaires, des troubles neurologiques, et, dans les cas les plus graves, la maladie de décompression.

• Pression articulaire et noyaux: L’exercice, notamment les mouvements brusques, augmente la pression dans les articulations. Cette pression additionnelle, combinée à la présence éventuelle de bulles d’azote, peut exacerber les symptômes de la maladie de décompression, causant une douleur accrue ou même des lésions. De même, l’activité accrue peut influencer la formation de bulles au niveau des noyaux de gaz, amplifiant le risque.

En résumé, après la plongée, le repos est essentiel pour permettre à l’organisme d’éliminer l’azote en toute sécurité. L’exercice intense, en augmentant le métabolisme et la pression articulaire, favorise la formation et la croissance des bulles d’azote, augmentant significativement le risque de maladie de décompression. Il est donc impératif de respecter les temps de décompression recommandés par les professionnels et d’éviter tout exercice physique intense pendant plusieurs heures, voire une journée complète, suivant la plongée, en fonction de sa profondeur et de sa durée. L’écoute de son corps et le respect des consignes de sécurité sont primordiaux pour une pratique de la plongée responsable et sans danger.