Quel est le chiffre d'une bonne tension ?

Décrypter sa tension artérielle : qu’est-ce qu’une “bonne” tension ?

La tension artérielle, souvent synonyme d’inquiétude pour beaucoup, est un indicateur crucial de la santé cardiovasculaire. Mais qu’est-ce qu’une “bonne” tension exactement ? Il n’existe pas de réponse unique, car la norme dépend de plusieurs facteurs, notamment le contexte de la mesure. Comprendre les nuances est essentiel pour interpréter correctement les résultats.

La tension artérielle est exprimée par deux chiffres : la pression systolique (chiffre supérieur) et la pression diastolique (chiffre inférieur), mesurées en millimètres de mercure (mmHg). La systolique représente la pression exercée par le sang sur les artères lors de la contraction du cœur, tandis que la diastolique correspond à la pression lorsque le cœur se relâche entre deux battements.

Les seuils de “bonne” tension varient selon la méthode de mesure :

• Mesure au cabinet médical : Une tension artérielle inférieure à 140/90 mmHg est généralement considérée comme normale lors d’une mesure prise au cabinet médical. Ce contexte, parfois anxiogène pour le patient, peut légèrement surévaluer la tension.

• Automesure ou mesure ambulatoire sur 24h (MAPA) : Pour une mesure plus précise reflétant la réalité de la tension artérielle sur une période plus longue, l’automesure à domicile ou la mesure ambulatoire sur 24h (MAPA) sont privilégiées. Dans ces cas, une tension inférieure à 135/85 mmHg est considérée comme optimale. La MAPA permet de détecter d’éventuelles variations importantes de la tension tout au long de la journée et de la nuit, offrant une vision plus complète de la santé cardiovasculaire.

Au-delà des chiffres : l’importance du contexte

Il est crucial de comprendre que ces chiffres sont des repères. Une tension légèrement supérieure à ces valeurs ne signifie pas systématiquement un problème. Plusieurs facteurs peuvent influencer la mesure, notamment :

• L’âge : La tension artérielle tend à augmenter avec l’âge.
• Le stress : Une situation stressante peut artificiellement augmenter la tension.
• La prise de médicaments : Certains médicaments peuvent influencer les valeurs de la tension.
• L’activité physique récente : Une activité physique intense peut temporairement augmenter la tension.
• La consommation de caféine ou d’alcool : Ces substances peuvent également avoir un impact sur la tension.

En conclusion : Bien qu’une tension inférieure à 140/90 mmHg (cabinet médical) ou 135/85 mmHg (automesure/MAPA) soit généralement considérée comme une bonne tension, il est primordial de consulter un professionnel de santé pour une interprétation personnalisée. Seul un médecin peut prendre en compte l’ensemble des facteurs individuels et proposer un suivi adapté. Ne vous auto-diagnostiquez pas en fonction de ces chiffres seuls. Une surveillance régulière de votre tension artérielle, combinée à un mode de vie sain (alimentation équilibrée, activité physique régulière, gestion du stress), est la clé d’une bonne santé cardiovasculaire.