Quel examen pour savoir si on manque de magnésium ?

Détecter une carence en magnésium : au-delà du dosage sanguin, une approche globale

Le magnésium, un minéral essentiel à plus de 300 réactions biochimiques dans l’organisme, joue un rôle crucial pour notre santé, du bon fonctionnement musculaire et nerveux à la régulation de la glycémie et de la pression artérielle. Face à la fatigue, aux crampes, ou à l’irritabilité, la suspicion d’une carence en magnésium est fréquente. Si le dosage sanguin est souvent cité, il ne représente qu’une pièce du puzzle diagnostique.

Un dosage sanguin, appelé magnésémie, mesure la concentration de magnésium dans le sérum, la partie liquide du sang. Simple et rapide, il permet d’évaluer les niveaux circulants de magnésium. Cependant, il est important de noter que ce dosage ne reflète pas la totalité du magnésium présent dans l’organisme. En effet, la majorité du magnésium se trouve à l’intérieur des cellules (intracellulaire) et dans les os. Un taux de magnésium sanguin normal peut donc masquer une carence intracellulaire, plus difficile à déceler.

Alors, comment obtenir une image plus complète du statut magnésique ? Une approche plus globale est nécessaire, combinant différents éléments :

• L’évaluation des symptômes: Certains signes, comme la fatigue persistante, les crampes musculaires, les tremblements, les troubles du sommeil, l’anxiété ou l’irritabilité, peuvent suggérer un déficit en magnésium. L’analyse de ces symptômes par un professionnel de santé est donc essentielle.

• Le questionnaire alimentaire: L’alimentation joue un rôle primordial dans l’apport en magnésium. Un questionnaire alimentaire détaillé permet d’évaluer la consommation d’aliments riches en magnésium, comme les légumes verts feuillus, les noix, les graines et les légumineuses. Il permet d’identifier les potentielles carences d’apport.

• L’examen clinique: Un examen physique complet, incluant l’évaluation des réflexes et du tonus musculaire, peut apporter des informations complémentaires.

• Le dosage du magnésium érythrocytaire: Ce test, moins courant que la magnésémie, mesure le magnésium à l’intérieur des globules rouges, offrant une meilleure indication des réserves intracellulaires.

• La prise en compte des facteurs de risque: Certaines situations, comme le diabète, les maladies digestives, la prise de certains médicaments (diurétiques, inhibiteurs de la pompe à protons), l’alcoolisme chronique et le stress intense, augmentent le risque de carence en magnésium.

En conclusion, si le dosage sanguin du magnésium reste un outil utile, il ne suffit pas à lui seul pour diagnostiquer avec certitude une carence. Une approche globale, combinant l’analyse des symptômes, l’évaluation de l’alimentation, l’examen clinique et la prise en compte des facteurs de risque, est indispensable pour une évaluation précise du statut magnésique et la mise en place d’une prise en charge adaptée. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour un bilan personnalisé.