Quel fruit manger quand on a des calculs rénaux ?

Quels fruits manger en cas de calculs rénaux ?

Les calculs rénaux sont des dépôts cristallisés qui se forment dans les reins. Ils peuvent causer des douleurs lombaires, de l’envie fréquente d’uriner et des nausées. Certains types de calculs rénaux, comme les calculs d’oxalate de calcium, peuvent être prévenus en modifiant son alimentation.

Les fruits riches en potassium

Les fruits riches en potassium peuvent aider à prévenir la formation de calculs rénaux en augmentant le volume urinaire et en neutralisant l’acide urique. Voici quelques fruits particulièrement riches en potassium :

• Bananes: 422 mg de potassium par banane
• Avocats: 485 mg de potassium par avocat
• Pommes de terre: 408 mg de potassium par pomme de terre moyenne

Recommandations de consommation

Pour prévenir les calculs rénaux, il est recommandé de consommer environ cinq portions de fruits riches en potassium par jour. Cela peut être réparti en deux bananes, un avocat et deux pommes de terre, par exemple.

Autres fruits bénéfiques

Outre les fruits riches en potassium, certains autres fruits peuvent également être bénéfiques pour la prévention des calculs rénaux :

• Citrons et limes: Riches en citrate, qui peut inhiber la formation de calculs
• Pastèques: Riches en eau, ce qui aide à diluer l’urine
• Baies: Riches en antioxydants, qui peuvent protéger les reins contre les dommages

Attention

Bien que les fruits riches en potassium soient généralement bénéfiques pour la prévention des calculs rénaux, il est important de consulter un médecin ou un diététicien avant de modifier considérablement son alimentation. En effet, certaines personnes souffrant de problèmes rénaux peuvent avoir besoin de limiter leur consommation de potassium.