Quel traitement pour augmenter la densité osseuse ?

Traitements pour Augmenter la Densité Osseuse

La densité osseuse est essentielle pour maintenir des os solides et sains. Une faible densité osseuse peut entraîner de l’ostéoporose, une maladie qui fragilise les os et augmente le risque de fractures. Heureusement, il existe des traitements efficaces pour augmenter la densité osseuse.

Alimentation

Un apport adéquat en calcium est crucial pour la santé des os. Les bonnes sources de calcium comprennent les produits laitiers (lait, fromage, yaourt), les légumes verts feuillus (chou frisé, épinards) et les aliments enrichis en calcium (céréales, jus).

La vitamine D joue également un rôle important dans l’absorption du calcium. Les bonnes sources de vitamine D comprennent les poissons gras (saumon, thon), les œufs et les produits laitiers enrichis.

Activité physique

L’activité physique régulière, en particulier les exercices de mise en charge, aide à maintenir la densité osseuse. Les exercices de mise en charge incluent la marche, la course, la danse et la musculation.

Éviter le tabac et l’alcool

Le tabac et l’alcool sont des facteurs aggravants pour la perte osseuse. Fumer réduit la production d’œstrogène, une hormone qui favorise la santé des os. L’alcool interfère avec l’absorption du calcium et peut endommager les cellules osseuses.

Médicaments

Dans certains cas, des médicaments peuvent être prescrits pour augmenter la densité osseuse. Ces médicaments comprennent :

• Les bisphosphonates (alendronate, risedronate)
• Les modulateurs sélectifs des récepteurs aux œstrogènes (raloxifène, tamoxifène)
• La téparatide (un fragment de l’hormone parathyroïdienne)

Suivi médical

Un suivi médical régulier est important pour adapter le traitement à votre situation individuelle. Votre médecin peut recommander des tests de densité osseuse pour suivre vos progrès et ajuster votre traitement en conséquence.

Conclusion

En suivant ces traitements, vous pouvez augmenter votre densité osseuse et réduire votre risque d’ostéoporose. Il est important d’adopter un mode de vie sain, avec une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et une abstinence de tabac et d’alcool. Un suivi médical étroit est également essentiel pour optimiser les résultats du traitement.