Quelle boisson peut-on boire en cas de diarrhée ?

Boissons Recommandées en Cas de Diarrhée

La diarrhée est un trouble gastro-intestinal courant qui se caractérise par des selles molles et fréquentes. Outre la perte de fluides et d’électrolytes, elle peut entraîner une déshydratation. Il est donc crucial de bien s’hydrater en cas de diarrhée.

Voici les boissons les plus recommandées pour soulager les symptômes de la diarrhée :

• Eau : L’eau est la boisson de réhydratation idéale car elle ne contient aucun sucre ni électrolyte qui pourrait aggraver les symptômes.
• Soupes : Les soupes claires ou bouillonnées, comme le bouillon de poulet ou de légumes, sont également hydratantes et fournissent des électrolytes.
• Tisanes sans sucre : Les tisanes, comme la camomille ou la menthe, peuvent aider à apaiser l’estomac et à réduire l’inflammation.

Boissons à Éviter

Certaines boissons peuvent aggraver les symptômes de la diarrhée. Il est donc important d’éviter les suivantes :

• Eaux minérales riches en magnésium : Le magnésium peut avoir un effet laxatif, ce qui peut empirer la diarrhée.
• Jus de fruits : Les jus de fruits contiennent des sucres qui peuvent entraîner une diarrhée osmotique, aggravant la déshydratation.
• Café : La caféine a un effet diurétique, ce qui peut entraîner une perte de fluides supplémentaires.
• Boissons épicées : Les épices peuvent irriter l’estomac et aggraver les symptômes de la diarrhée.

Conseils d’Hydratation

• Buvez beaucoup de liquides, même si vous n’avez pas soif.
• Buvez des petits verres d’eau ou de liquide de réhydratation régulièrement tout au long de la journée.
• Évitez de boire de grandes quantités de liquide d’un coup, car cela peut entraîner des vomissements.
• Si la diarrhée persiste ou s’aggrave, consultez un médecin pour écarter toute cause sous-jacente.