Quelle boisson pour faire baisser la tension ?

Boissons maison pour gérer la tension artérielle

Pour gérer la tension artérielle, il est indispensable d’adopter une alimentation saine et équilibrée. Certaines boissons maison peuvent également contribuer à maintenir un équilibre cardiovasculaire sain. Cet article explore trois boissons prometteuses pour aider à abaisser la tension artérielle.

1. Thé vert

Le thé vert est riche en antioxydants, notamment en catéchines, qui ont des propriétés antihypertensives. Les catéchines peuvent aider à dilater les vaisseaux sanguins, à améliorer la circulation sanguine et à réduire la pression artérielle.

Ingrédients:

• 1 cuillère à café de feuilles de thé vert
• 250 ml d’eau

Instructions:

Faites chauffer l’eau jusqu’à ébullition. Versez l’eau sur les feuilles de thé et laissez infuser pendant 3 à 5 minutes. Filtrez et dégustez.

2. Infusion de gingembre

Le gingembre contient des composés bioactifs, comme le gingérol, qui possèdent des effets anti-inflammatoires et antioxydants. Ces composés peuvent aider à réduire la tension artérielle en relaxant les vaisseaux sanguins.

Ingrédients:

• 1 pouce de gingembre frais, pelé et tranché
• 250 ml d’eau

Instructions:

Faites chauffer l’eau jusqu’à ébullition. Ajoutez le gingembre et laissez mijoter à feu doux pendant 10 à 15 minutes. Filtrez et dégustez.

3. Infusion d’hibiscus

L’hibiscus est une plante médicinale aux propriétés diurétiques. Les diurétiques aident à éliminer l’excès de liquide du corps, ce qui peut contribuer à abaisser la tension artérielle.

Ingrédients:

• 1 cuillère à soupe de fleurs d’hibiscus séchées
• 250 ml d’eau

Instructions:

Faites chauffer l’eau jusqu’à ébullition. Versez l’eau sur les fleurs d’hibiscus et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes. Filtrez et dégustez.

Conseils:

• Consommez ces boissons avec modération, car une consommation excessive peut avoir des effets indésirables.
• Consultez toujours un professionnel de santé avant d’intégrer de nouvelles boissons à votre régime alimentaire, surtout si vous souffrez d’hypertension.
• Ces boissons sont complémentaires à un régime alimentaire sain et à une activité physique régulière pour gérer la tension artérielle.