Quelle eau boire quand on a des brûlures d'estomac ?

L’eau idéale pour soulager les brûlures d’estomac

Les brûlures d’estomac, également appelées reflux gastro-œsophagien, peuvent être une affection inconfortable et douloureuse. L’un des aspects clés de sa gestion consiste à choisir les bonnes boissons. Voici un guide des eaux et des liquides les plus efficaces pour apaiser les brûlures d’estomac :

Eau plate

L’eau plate est le choix idéal pour soulager les brûlures d’estomac. Elle aide à diluer l’acide gastrique et à nettoyer l’œsophage. Buvez de l’eau plate régulièrement tout au long de la journée, surtout après les repas.

Infusions à base de plantes

Certaines infusions à base de plantes peuvent avoir des effets apaisants sur l’estomac. Les plus efficaces sont :

• Médicaments anti-inflammatoires: La mélisse et la camomille possèdent des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire les irritations et les brûlures d’estomac.
• Herbes calmantes: La valériane et l’aubépine peuvent avoir un effet calmant sur le système digestif, réduisant ainsi les symptômes de reflux.

Éviter les boissons suivantes

Évitez les boissons suivantes qui peuvent aggraver les brûlures d’estomac :

• Boissons gazeuses: Les boissons gazeuses créent des gaz dans l’estomac, ce qui peut entraîner une pression sur le sphincter œsophagien inférieur (SOI) et provoquer un reflux.
• Boissons acides: Les boissons acides, telles que les jus de fruits et le café, peuvent irriter la muqueuse de l’œsophage, aggravant les brûlures d’estomac.
• Boissons alcoolisées: L’alcool détend le SOI, ce qui permet à l’acide gastrique de remonter dans l’œsophage.

Conseils supplémentaires

Outre le choix des bonnes boissons, suivez ces conseils supplémentaires pour soulager les brûlures d’estomac :

• Mangez des repas plus petits et plus fréquents.
• Évitez de vous allonger après avoir mangé.
• Surélevez votre tête et votre poitrine lorsque vous dormez.
• Évitez les aliments gras, épicés ou acides.

En suivant ces conseils, vous pouvez identifier l’eau et les liquides les plus appropriés pour soulager les brûlures d’estomac et améliorer votre confort digestif global.