Quelle est la glycémie la plus basse ?

Glycémie : Comprendre les seuils et les dangers du “trop bas”

La glycémie, ou taux de sucre dans le sang, est un indicateur essentiel de notre santé métabolique. Elle fluctue naturellement tout au long de la journée, influencée par notre alimentation, notre activité physique et d’autres facteurs physiologiques. Mais quels sont les seuils à connaître, et surtout, que se passe-t-il quand la glycémie chute trop bas ?

Glycémie : Les repères importants

Pour bien comprendre les risques d’une glycémie trop basse, il est crucial de connaître les valeurs de référence :

• Glycémie à jeun (avant le premier repas de la journée) : Considérée comme normale entre 0,70 et 1,10 gramme par litre (g/l) de sang. Cette mesure est souvent utilisée pour diagnostiquer le diabète.
• Glycémie post-prandiale (deux heures après un repas) : Devrait idéalement se maintenir en dessous de 1,40 g/l. Une glycémie trop élevée après un repas peut être le signe d’une résistance à l’insuline ou d’un diabète.

L’hypoglycémie : Le danger du taux de sucre trop bas

La glycémie devient préoccupante lorsqu’elle descend en dessous de 0,70 g/l. On parle alors d’hypoglycémie. Ce phénomène, bien que souvent associé aux personnes diabétiques sous traitement (insuline ou certains antidiabétiques oraux), peut aussi survenir chez des personnes non diabétiques dans certaines circonstances spécifiques (effort physique intense sans apport suffisant en glucides, jeûne prolongé, certaines maladies, etc.).

Pourquoi l’hypoglycémie est-elle dangereuse ?

Le glucose est le principal carburant du cerveau. Lorsque la glycémie chute trop bas, le cerveau n’a plus suffisamment d’énergie pour fonctionner correctement. Les conséquences peuvent être variées et potentiellement graves :

• Symptômes légers à modérés : Sensation de faim intense, tremblements, transpiration excessive, palpitations, faiblesse, vision trouble, maux de tête, irritabilité, confusion.
• Symptômes sévères : Difficulté de concentration, désorientation, convulsions, perte de conscience, coma.

Sans une intervention rapide, une hypoglycémie sévère peut entraîner des lésions cérébrales irréversibles, voire le décès.

Que faire en cas d’hypoglycémie ?

La prise en charge de l’hypoglycémie dépend de sa sévérité et de la conscience de la personne.

• Hypoglycémie légère à modérée (personne consciente) : Il est essentiel d’agir rapidement en consommant des sucres rapides (jus de fruits, bonbons, sucre, etc.) pour faire remonter la glycémie. Il est recommandé de contrôler à nouveau sa glycémie 15 minutes après pour s’assurer qu’elle remonte.
• Hypoglycémie sévère (personne inconsciente) : Il est impératif d’appeler immédiatement les services d’urgence (112 en Europe). Si possible, injecter du glucagon (si disponible et si la personne est formée à son utilisation) pour faire remonter rapidement la glycémie. Ne jamais tenter de donner à boire ou à manger à une personne inconsciente, car elle risque de s’étouffer.

En conclusion :

La glycémie est un paramètre vital à surveiller, en particulier pour les personnes diabétiques. Comprendre les valeurs de référence et les signes d’une hypoglycémie permet d’agir rapidement et d’éviter des complications potentiellement graves. Si vous ressentez régulièrement des symptômes d’hypoglycémie, même légers, il est important de consulter un médecin pour en identifier la cause et mettre en place un plan de gestion adapté. La prévention reste le meilleur moyen de maintenir une glycémie stable et d’assurer un fonctionnement optimal de votre organisme.