Quels sont les minéraux que notre corps a besoin ?

Les Minéraux Essentiels pour le Corps Humain

Les minéraux sont des éléments inorganiques qui jouent un rôle crucial dans le bon fonctionnement de l’organisme humain. Voici une liste des minéraux essentiels et leurs rôles clés :

Calcium

• Renforce les os et les dents
• Participe à la contraction musculaire
• Transmet les impulsions nerveuses

Magnésium

• Abondant dans le corps
• Participe à plus de 300 fonctions enzymatiques
• Participe à la production d’énergie
• Régule la fonction nerveuse

Phosphore

• Composant principal des os et des dents
• Participe au métabolisme énergétique
• Régule l’équilibre acido-basique

Sodium

• Régule l’équilibre hydrique
• Maintient les niveaux de pression artérielle
• Facilite la transmission nerveuse

Fer

• Essentiel pour le transport de l’oxygène dans le sang
• Participe à la production d’énergie
• Contribue à la santé du système immunitaire

Zinc

• Renforce le système immunitaire
• Favorise la cicatrisation des plaies
• Participe au métabolisme des protéines

Sélénium

• Participe à la protection cellulaire
• Contribue à la santé de la thyroïde
• A des propriétés antioxydantes

Autres Minéraux Importants

• Potassium: Régule l’équilibre hydrique et participe à la contraction musculaire.
• Chlore: Maintenu dans le sang et les fluides corporels pour équilibrer l’équilibre hydrique.
• Soufre: Composant essentiel des protéines et des enzymes.
• Chrome: Contribue au métabolisme du glucose et de l’insuline.

Il est essentiel de consommer une alimentation équilibrée qui fournit une quantité suffisante de tous ces minéraux. Les carences en minéraux peuvent avoir des conséquences graves pour la santé. Si vous pensez être atteint d’une carence en minéraux, consultez un médecin qui pourra recommander des tests et des traitements appropriés.