Qu'est-ce qu'il faut prendre en cas d'hypoglycémie ?

L’hypoglycémie : comment réagir rapidement ?

L’hypoglycémie, une baisse du taux de sucre dans le sang, peut survenir chez toute personne, diabétique ou non. Elle se manifeste par différents symptômes tels que des tremblements, des sueurs froides, une faiblesse soudaine ou encore des difficultés de concentration. Reconnaître et traiter rapidement une hypoglycémie est crucial pour éviter des complications.

Que faire en cas d’hypoglycémie ?

La première étape consiste à absorber rapidement 15 grammes de glucides d’assimilation rapide. Plusieurs options s’offrent à vous :

• 3 morceaux de sucre : simples et efficaces, ils se glissent facilement dans un sac.
• Un petit verre de jus de fruit (15 cl) : préférez les jus de fruits 100% pur jus sans sucres ajoutés.
• Une petite canette de soda non light (15 cl) : bien que moins conseillée au quotidien, elle représente une solution pratique en cas d’urgence.
• Une cuillère à soupe de confiture ou de miel : attention cependant, ces options sont plus riches en calories.

Après avoir consommé ces 15 grammes de glucides, il est primordial de vérifier votre glycémie 15 minutes plus tard. Si elle reste basse, renouvelez l’opération en consommant à nouveau 15 grammes de glucides.

Prévenir vaut mieux que guérir

Si vous êtes sujet aux hypoglycémies, il est important d’en identifier les causes avec l’aide de votre médecin.

Voici quelques conseils pour prévenir leur apparition :

• Respectez les horaires de vos repas et ne sautez aucun repas.
• Privilégiez les aliments à index glycémique bas qui diffusent le sucre lentement dans le sang.
• Ayez toujours sur vous une source de sucre rapide en cas de besoin.

En conclusion, réagir vite et efficacement face à une hypoglycémie est primordial. N’hésitez pas à en parler à votre médecin pour obtenir un avis personnalisé et des conseils adaptés à votre situation.