Comment savoir si son taux de glycémie est bas ?

Hypoglycémie: Comment Reconnaître les Signes d’une Glycémie Basse

L’hypoglycémie, ou glycémie basse, est une condition qui se produit lorsque le taux de glucose dans le sang chute en dessous de la normale. Comprendre et reconnaître les signes d’hypoglycémie est essentiel, particulièrement pour les personnes atteintes de diabète, mais elle peut également affecter les individus non-diabétiques dans certaines situations.

Pourquoi est-il important de surveiller sa glycémie?

Le glucose est la principale source d’énergie pour notre corps, en particulier pour le cerveau. Un taux de glucose sanguin insuffisant peut donc perturber le fonctionnement normal de l’organisme et provoquer une variété de symptômes désagréables, voire dangereux.

Les seuils à connaître:

Comme vous l’avez mentionné, un taux de glucose sanguin inférieur à 0,70 g/L (70 mg/dL) à jeun est généralement considéré comme hypoglycémique. Habituellement, la glycémie à jeun se situe entre 0,70 g/L et 1,10 g/L (70 mg/dL et 110 mg/dL). Après un repas, il est important de noter qu’elle ne devrait idéalement pas dépasser 1,40 g/L (140 mg/dL) environ deux heures après l’ingestion. Un suivi régulier, surtout pour les personnes à risque, permet de détecter et de gérer ces variations.

Comment reconnaître une glycémie basse? Les signes à surveiller:

Les symptômes d’hypoglycémie peuvent varier considérablement d’une personne à l’autre et peuvent également dépendre de la rapidité avec laquelle la glycémie chute. Il est donc crucial d’être attentif à son propre corps. Voici quelques signes courants à surveiller:

• Sensation de faiblesse et de fatigue: Une fatigue soudaine et inexpliquée peut être un indicateur.
• Tremblements: Les tremblements, surtout des mains, sont un symptôme fréquent.
• Sudation excessive: Une transpiration soudaine et froide, même sans effort, peut signaler une hypoglycémie.
• Palpitations cardiaques: Une sensation de cœur qui bat rapidement.
• Faim intense: Une faim soudaine et irrésistible.
• Irritabilité et changements d’humeur: Se sentir irritable, anxieux ou confus.
• Difficultés de concentration: Avoir du mal à se concentrer, à penser clairement ou à prendre des décisions.
• Vertiges et étourdissements: Une sensation de tête légère, voire de perte d’équilibre.
• Maux de tête: Un mal de tête inexpliqué.
• Vision trouble: Une vision floue ou double.

Dans les cas les plus graves, une hypoglycémie non traitée peut entraîner:

• Confusion sévère
• Convulsions
• Perte de conscience (coma hypoglycémique)

Que faire en cas de suspicion d’hypoglycémie?

Si vous soupçonnez une hypoglycémie, la première étape est de vérifier votre glycémie avec un lecteur de glycémie si vous en avez un. Si votre taux est inférieur à 0,70 g/L (70 mg/dL), vous devez agir rapidement.

• Consommez une source de sucre rapide: 15 à 20 grammes de glucides rapides, comme des jus de fruits, des bonbons, du miel ou des comprimés de glucose.
• Attendez 15 minutes et vérifiez à nouveau votre glycémie.
• Si votre glycémie est toujours basse, répétez l’étape précédente.
• Une fois votre glycémie revenue à la normale, consommez une collation contenant des glucides complexes et des protéines (par exemple, un morceau de pain avec du beurre de cacahuète) pour stabiliser votre glycémie et prévenir une nouvelle chute.

Quand consulter un médecin?

Il est important de consulter un médecin si vous présentez des épisodes d’hypoglycémie fréquents ou sévères, même si vous n’êtes pas diabétique. Votre médecin pourra vous aider à identifier la cause sous-jacente et à élaborer un plan de traitement adapté.

En conclusion:

Être conscient des symptômes d’hypoglycémie et savoir comment réagir rapidement est crucial pour préserver sa santé. La surveillance régulière de la glycémie, particulièrement pour les personnes à risque, est une mesure préventive essentielle. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour toute question ou inquiétude concernant votre glycémie.