Comment mesurer la tension avec la main ?

Comment mesurer la tension artérielle avec les mains

La tension artérielle mesure la force du sang qui circule dans vos artères. Elle est mesurée en millimètres de mercure (mm Hg) et exprimée en deux nombres :

• Tension systolique : Mesure la pression lorsque votre cœur bat.
• Tension diastolique : Mesure la pression lorsque votre cœur se relâche entre les battements.

La tension artérielle normale se situe entre 120/80 mm Hg et 140/90 mm Hg.

Materiales nécessaires

• Tensiomètre à main
• Stéthoscope

Instructions

1. Asseyez-vous confortablement. Asseyez-vous dans un endroit calme, les pieds à plat sur le sol et le dos droit. Détendez-vous et prenez quelques respirations profondes.
2. Placez le brassard. Enroulez le brassard autour du haut de votre bras, juste au-dessus du coude. Assurez-vous qu’il est bien ajusté mais pas trop serré.
3. Fermez la valve. Fermez la valve du bulbe du tensiomètre.
4. Gonflez le brassard. Pressez le bulbe du tensiomètre pour gonfler le brassard. Gonflez jusqu’à ce que le manomètre atteigne environ 180 mm Hg.
5. Écoutez les battements de cœur. Placez les écouteurs du stéthoscope sur l’artère brachiale, à l’intérieur du coude.
6. Libérez lentement l’air. Ouvrez lentement la valve du bulbe pour libérer l’air à un rythme d’environ 2 à 3 mm Hg par seconde.
7. Notez la tension systolique. Notez la lecture sur le manomètre lorsque vous entendez le premier battement de cœur.
8. Continuez à libérer l’air. Continuez à libérer lentement l’air jusqu’à ce que vous n’entendiez plus de battements de cœur.
9. Notez la tension diastolique. Notez la lecture sur le manomètre lorsque vous entendez le dernier battement de cœur.

Conseils

• Ne mesurez pas votre tension artérielle après avoir fait de l’exercice ou fumé.
• Reposez-vous pendant au moins 5 minutes avant de prendre votre tension artérielle.
• Prenez plusieurs mesures et notez la moyenne.
• Consultez un professionnel de la santé si vous avez des inquiétudes concernant votre tension artérielle.

Remarque : Il est important de noter que la mesure manuelle de la tension artérielle peut être moins précise que les appareils électroniques.