Comment ne pas faire de chute de pression ?

Comment prévenir les chutes de pression

Les chutes de pression, également appelées hypotension orthostatique, surviennent lorsque la pression artérielle chute brusquement après s’être levé ou changé de position. Cela peut entraîner des étourdissements, des nausées, des vertiges et même des évanouissements.

Voici quelques mesures pour prévenir les chutes de pression :

• Évitez les positions debout prolongées : Rester debout pendant de longues périodes peut entraîner une accumulation de sang dans les jambes, réduisant ainsi le retour sanguin vers le cœur. Cela peut provoquer une chute de pression.

• Bougez régulièrement : Si vous êtes sujet aux hypotensions, il est important de bouger régulièrement pour maintenir une bonne circulation sanguine. Cela peut inclure de marcher, de faire du jogging ou de nager.

• Buvez beaucoup de liquides : La déshydratation peut aggraver l’hypotension. Assurez-vous de boire suffisamment de liquides, surtout par temps chaud ou lorsque vous faites de l’exercice.

• Évitez l’alcool : L’alcool peut déshydrater le corps et aggraver l’hypotension.

• Faites attention aux médicaments : Certains médicaments, comme les diurétiques et les bêtabloquants, peuvent provoquer une hypotension. Si vous prenez ces médicaments, parlez à votre médecin des moyens de prévenir les chutes de pression.

• Levez-vous lentement : Lorsque vous vous levez, faites-le lentement pour permettre à votre corps d’ajuster sa pression artérielle.

• Utilisez des bas de contention : Les bas de contention peuvent aider à prévenir l’accumulation de sang dans les jambes et à améliorer la circulation sanguine.

• Consultez un médecin : Si vous présentez des chutes de pression fréquentes, consultez un médecin. Il peut y avoir une affection sous-jacente qui nécessite un traitement.

En suivant ces mesures, vous pouvez réduire le risque de chutes de pression et améliorer votre santé globale.