L’altitude fait-elle gonfler votre visage ?

L’altitude : un coup de gonfleur pour votre visage ? Décryptage d’un symptôme du mal des montagnes.

Se réveiller en altitude avec un visage bouffi, ressemblant à celui d’un personnage de bande dessinée, n’est malheureusement pas une illusion. Ce gonflement facial, souvent méconnu, est un symptôme relativement courant du mal aigu des montagnes (MAM), une réaction de l’organisme à la baisse de pression partielle d’oxygène en altitude. Si l’association avec le MAM est fréquente, la compréhension exacte des mécanismes en jeu reste nuancée et mérite d’être précisée.

Contrairement à une idée reçue, ce gonflement n’est pas directement lié à une augmentation du volume sanguin facial. Bien que l’organisme puisse réagir en augmentant la production de globules rouges pour compenser l’hypoxie (manque d’oxygène), ce processus est plus lent et ne suffit pas à expliquer la rapidité d’apparition du gonflement. La principale cause est plutôt la rétention d’eau.

En altitude, le corps réagit à l’hypoxie par plusieurs mécanismes, dont la libération de certaines hormones. Ces hormones peuvent influencer la régulation hydrique, entraînant une rétention accrue de sodium et d’eau. Cette rétention se manifeste alors de manière visible par un œdème, notamment au niveau du visage, des mains et des pieds, zones où la peau est plus fine et où la circulation lymphatique est plus superficielle.

L’impact de la déshydratation, souvent associée à l’altitude, ajoute une complexité à ce phénomène. La respiration accélérée et la transpiration accrue en altitude peuvent mener à une déshydratation, poussant l’organisme à retenir davantage d’eau pour compenser cette perte, accentuant ainsi le gonflement facial.

Autres facteurs contribuant au gonflement:

• Le sommeil: La position allongée pendant la nuit peut favoriser la stagnation des liquides dans le visage, accentuant l’effet du gonflement.
• L’alimentation: Une alimentation riche en sel peut aggraver la rétention d’eau.
• L’altitude elle-même: L’intensité du gonflement est corrélée à l’altitude atteinte. Plus l’altitude est élevée, plus le risque de gonflement est important.

Il est crucial de ne pas banaliser ce symptôme. Le gonflement facial, associé à d’autres signes du MAM comme les maux de tête, les nausées, la fatigue intense ou l’essoufflement, nécessite une vigilance particulière. Dans ces cas, il est impératif de descendre à une altitude inférieure pour soulager les symptômes et éviter des complications plus graves comme l’œdème cérébral de haute altitude (OCHA) ou l’œdème pulmonaire de haute altitude (OPHA), deux situations médicales potentiellement mortelles.

En conclusion, si le gonflement du visage en altitude est un phénomène relativement courant, il ne doit pas être négligé. Il témoigne d’une réaction de l’organisme à l’hypoxie, et son apparition doit inciter à la prudence et à la descente en altitude si des symptômes associés sont présents. Une bonne hydratation, une alimentation équilibrée et une acclimatation progressive sont des éléments clés pour limiter ce phénomène et prévenir des complications plus sérieuses.