Pourquoi est-on plus gros le soir que le matin ?

Pourquoi la balance affiche-t-elle plus le soir ?

Vous êtes-vous déjà pesé le matin pour vous rendre compte avec surprise (ou effroi) que votre poids est plus élevé le soir venu ? Pas de panique, ce phénomène est tout à fait normal et ne signifie pas que vous avez pris du poids réel en quelques heures.

L’explication réside dans l’accumulation, tout au long de la journée, des aliments et des boissons consommés et non encore digérés, absorbés et éliminés par l’organisme.

Pensez à votre corps comme une machine complexe qui travaille constamment à transformer ce que vous ingérez en énergie et en éléments nutritifs. Ce processus prend du temps :

• Digestion: Après un repas, votre système digestif s’active pour décomposer les aliments en molécules plus petites.
• Absorption: Ces nutriments sont ensuite absorbés par l’intestin grêle et passent dans le sang.
• Élimination: Les déchets issus de ce processus sont ensuite éliminés par les voies naturelles (urine, selles).

Tant que ces étapes ne sont pas terminées, le contenu de votre système digestif, ainsi que les fluides ingérés, contribuent à votre poids total. C’est pourquoi la balance affiche un chiffre plus élevé le soir, après une journée d’alimentation et d’hydratation.

D’autres facteurs peuvent également influencer légèrement votre poids au cours de la journée :

• La rétention d’eau: L’activité physique, la chaleur, la consommation de sel et certains aliments peuvent entraîner une rétention d’eau temporaire.
• Les fluctuations hormonales: Les femmes peuvent observer des variations de poids liées au cycle menstruel.

Il est important de se rappeler que ces fluctuations de poids sont normales et ne reflètent pas une prise de masse grasse.

Pour obtenir une mesure plus précise de votre poids, il est conseillé de se peser le matin à jeun, après être allé aux toilettes.