Pourquoi le riz devient-il gluant ?

Le mystère du riz gluant : l’amidon, coupable idéal ?

Le riz, aliment de base pour des milliards de personnes, peut parfois présenter une texture collante, loin de l’idéal recherché. Contrairement à une idée reçue, ce n’est pas forcément une cuisson excessive qui est la principale responsable de ce phénomène, mais plutôt la manière dont l’amidon, naturellement présent dans le riz, est géré durant la cuisson. Rincer le riz après cuisson, comme parfois suggéré, n’est pas la solution miracle et peut même aggraver le problème en délavant les grains et en les rendant pâteux.

L’amidon du riz est composé de deux molécules : l’amylose et l’amylopectine. L’amylose est une chaîne linéaire qui se dissout peu dans l’eau, contribuant à la texture ferme et séparée des grains. L’amylopectine, quant à elle, est une molécule ramifiée qui se gélifie facilement au contact de l’eau chaude, créant la texture collante. La proportion de ces deux molécules varie selon les variétés de riz. Les riz à grains longs, comme le basmati, sont riches en amylose et ont donc tendance à rester plus détachés après cuisson. Les riz à grains courts, comme le riz rond japonais utilisé pour les sushis, sont plus riches en amylopectine, ce qui explique leur texture naturellement plus collante.

Alors, comment éviter un riz gluant, quelle que soit la variété utilisée ? La clé réside dans une cuisson contrôlée et une bonne gestion de l’eau. Voici quelques conseils :

• Rincer le riz avant la cuisson: Ce rinçage, à l’eau froide, permet d’éliminer l’excès d’amidon de surface, responsable de l’aspect collant. Rincez jusqu’à ce que l’eau soit claire.
• Respecter les proportions eau/riz: Une quantité d’eau excessive favorisera la libération d’amidon et donc la texture collante. Reportez-vous aux instructions spécifiques à la variété de riz utilisée.
• Cuisson à feu doux et couvercle fermé: Une fois l’eau portée à ébullition, baissez le feu au minimum et couvrez la casserole. Cela permet une cuisson uniforme et empêche l’eau de s’évaporer trop rapidement, limitant ainsi la concentration d’amidon.
• Ne pas remuer le riz pendant la cuisson: Remuer le riz libère l’amidon et favorise l’aspect collant. Laissez-le cuire tranquillement.
• Temps de repos après cuisson: Après avoir éteint le feu, laissez le riz reposer, toujours couvert, pendant 10 à 15 minutes. Ce temps de repos permet à l’humidité de se répartir uniformément et aux grains de se séparer.

En suivant ces conseils, vous maîtriserez l’amidon et obtiendrez un riz parfaitement cuit, avec des grains détachés et une texture agréable, quelle que soit la variété choisie.