Pourquoi les nageurs portent-ils des doudounes avant de nager ?

Le secret des doudounes chez les nageurs : bien plus qu’une question de confort

On les voit souvent, emmitouflés dans d’épaisses doudounes, au bord du bassin, attendant leur tour. Non, les nageurs de compétition ne sont pas particulièrement frileux. Le port de la doudoune avant une épreuve répond à une logique de performance bien précise, visant à optimiser la préparation physique et mentale. Il s’agit d’un élément clé de leur routine, au même titre que les étirements ou la visualisation.

L’explication principale réside dans la préservation de la chaleur corporelle. L’eau, même chauffée à la température réglementaire pour les compétitions, reste un milieu plus froid que le corps humain. Une baisse de la température corporelle peut entraîner une contraction musculaire involontaire, rigidifiant le corps et diminuant l’amplitude des mouvements. La doudoune agit comme une barrière thermique, permettant aux muscles de rester chauds et souples, prêts à fournir un effort maximal.

Au-delà de la simple conservation de la chaleur, la doudoune contribue également à maintenir une détente musculaire optimale. En effet, la chaleur a un effet relaxant sur les muscles, diminuant les tensions et les raideurs accumulées lors de l’échauffement ou dues au stress pré-compétitif. Cette détente musculaire favorise une meilleure coordination et une plus grande efficacité des mouvements dans l’eau.

Un autre aspect, moins visible mais tout aussi important, est l’impact sur la circulation sanguine. En maintenant une température corporelle idéale, la doudoune favorise une bonne circulation du sang vers les muscles. Ce flux sanguin optimal assure un apport suffisant en oxygène et en nutriments, éléments essentiels pour la performance musculaire. Une bonne oxygénation des muscles permet de retarder l’apparition de la fatigue et d’optimiser la production d’énergie pendant l’effort.

Enfin, la doudoune peut aussi avoir un rôle psychologique. Enveloppé dans sa doudoune, le nageur se crée une sorte de cocon, un espace de concentration et de préparation mentale avant l’épreuve. Cela peut contribuer à réduire le stress et l’anxiété, et à se focaliser sur sa performance à venir.

Ainsi, la doudoune, loin d’être un simple accessoire de mode, est un outil de performance à part entière pour les nageurs. Elle contribue à optimiser leur préparation physique et mentale, en maintenant la chaleur corporelle, en favorisant la détente musculaire et en optimisant la circulation sanguine. Un petit détail qui peut faire toute la différence sur le podium.