Pourquoi ne pas boire de l'eau avec un adoucisseur ?

Pourquoi éviter de boire de l’eau adoucie ?

Bien que l’eau adoucie soit potable, elle présente certaines préoccupations sanitaires.

Teneur élevée en sodium

Le principal problème de l’eau adoucie est sa teneur élevée en sodium. Les adoucisseurs d’eau utilisent un processus appelé échange d’ions pour éliminer les minéraux tels que le calcium et le magnésium, qui rendent l’eau dure. Cependant, ce processus remplace ces minéraux par du sodium.

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de ne pas boire plus de 2 000 mg de sodium par jour. Une portion de 250 ml d’eau adoucie peut contenir jusqu’à 50 mg de sodium, ce qui représente un quart de l’apport journalier recommandé.

Effets sur la santé

Une consommation excessive de sodium peut entraîner plusieurs problèmes de santé, notamment :

• Hypertension artérielle
• Maladies cardiaques
• Accident vasculaire cérébral
• Maladie rénale

Préoccupations particulières pour certains groupes

Certains groupes sont plus sensibles aux effets du sodium sur la santé, notamment :

• Les personnes souffrant d’hypertension artérielle
• Les personnes suivant un régime pauvre en sodium
• Les personnes âgées

Alternatives à l’eau adoucie

Si vous souhaitez réduire votre consommation de sodium, envisagez les alternatives suivantes :

• Eau du robinet filtrée : Les filtres à eau peuvent éliminer les impuretés sans ajouter de sodium.
• Eau de source : L’eau de source est généralement faible en sodium, mais vérifiez toujours l’étiquette pour connaître la teneur en minéraux.
• Eau distillée : L’eau distillée est exempte de tous les minéraux, y compris le sodium.

Conclusion

Bien que l’eau adoucie soit potable, il est préférable d’en limiter la consommation en raison de sa teneur élevée en sodium. Les alternatives telles que l’eau du robinet filtrée, l’eau de source ou l’eau distillée offrent des options plus saines pour l’hydratation.