Quel âge a un bébé de thon ?

L’âge idéal pour introduire le thon dans l’alimentation des bébés

Les bébés peuvent commencer à apprécier le délicieux poisson qu’est le thon à partir de six mois, mais il existe quelques précautions à prendre.

Les bienfaits du thon pour les bébés

Le thon est une excellente source de nutriments essentiels pour le développement des bébés, notamment :

• Les acides gras oméga-3 : Importants pour le développement du cerveau et des yeux.
• Les protéines : Essentielles pour la croissance et le renforcement des muscles.
• La vitamine D : Indispensable pour l’absorption du calcium et la santé des os.
• Le sélénium : Un antioxydant qui protège les cellules contre les dommages.

Le thon frais ou en conserve

Pour les bébés de moins de 24 mois, il est préférable de choisir du thon frais plutôt que du thon en conserve. Le thon en conserve contient des niveaux élevés de sel, ce qui peut être nocif pour les reins immatures des bébés.

Introduction progressive

Comme pour tous les nouveaux aliments, il est important d’introduire le thon progressivement dans l’alimentation de votre bébé. Commencez par de petites quantités, environ une cuillère à café, et surveillez d’éventuelles réactions allergiques.

Limitez les portions

Les bébés devraient consommer du thon avec modération. Une à deux portions par semaine sont suffisantes pour leur apporter les nutriments nécessaires sans surcharger leur organisme en mercure.

Conseils de sécurité

• Choisissez toujours du thon frais ou en conserve de haute qualité.
• Vérifiez la présence d’arêtes et enlevez-les soigneusement.
• Faites cuire le thon frais à une température interne de 70 °C (160 °F).
• Égouttez le thon en conserve pour réduire la teneur en sel.
• Rejetez le jus de thon en conserve et ne l’utilisez pas dans la purée ou d’autres préparations.

En suivant ces conseils, vous pouvez faire découvrir les bienfaits du thon à votre bébé en toute sécurité et en lui faisant profiter de ses nutriments essentiels.