Quelle eau en bouteille est la plus saine ?

L’eau en bouteille : quelle est la plus saine ?

L’eau en bouteille est une option pratique et largement accessible pour s’hydrater, mais toutes les marques ne se valent pas. Alors que certaines eaux sont saluées pour leur pureté et leur teneur en minéraux, d’autres peuvent contenir des contaminants ou des niveaux de minéraux non idéaux.

Mythe démystifié : Evian n’est pas nécessairement la plus saine

Pendant des années, Evian a été présentée comme l’eau en bouteille la plus saine, mais des études récentes ont remis en question cette affirmation. Bien qu’elle ait une faible teneur en minéraux, Evian contient également des niveaux relativement élevés de sodium, ce qui peut être problématique pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou ayant un régime pauvre en sodium.

Marques d’eau minérale à évaluer

Au-delà d’Evian, plusieurs autres marques d’eau minérale méritent d’être examinées de plus près :

• Volvic : En troisième position, Volvic est une eau minérale naturelle qui provient d’une source volcanique en France. Elle est connue pour sa faible teneur en minéraux et son goût neutre. Cependant, des études ont montré que Volvic peut contenir des niveaux détectables d’antimoine, un métal lourd qui peut être nocif pour la santé.

• Fiji : Reconnue pour son goût pur et rafraîchissant, Fiji est une eau minérale naturelle d’origine artésienne. Elle contient une variété de minéraux, notamment du calcium, du magnésium et du potassium. Cependant, elle est également parmi les eaux en bouteille les plus chères du marché.

• Aquafina : Purifiée par osmose inverse, Aquafina est une eau en bouteille qui ne contient aucun minéral. Bien qu’elle soit sûre et potable, elle peut ne pas offrir les mêmes avantages pour la santé que les eaux minérales naturelles.

Facteurs à prendre en compte pour choisir une eau en bouteille saine

Lorsque vous choisissez une eau en bouteille saine, tenez compte des facteurs suivants :

• Faible teneur en sodium : Évitez les eaux en bouteille contenant plus de 20 mg/L de sodium.
• Faible teneur en contaminants : Recherchez des eaux testées et certifiées comme étant exemptes de contaminants nocifs, tels que les bactéries, le plomb et l’arsenic.
• Teneur en minéraux : Les eaux minérales naturelles peuvent fournir des minéraux essentiels, mais optez pour des eaux avec des niveaux modérés de minéraux, en particulier de sodium.
• Durabilité : Choisissez des marques qui utilisent des pratiques de mise en bouteille durables et minimisent l’empreinte carbone.

En conclusion

Bien que l’eau en bouteille puisse être une option pratique pour l’hydratation, il est important de choisir judicieusement. En évitant les eaux riches en sodium, en vérifiant la teneur en contaminants et en optant pour des marques durables, vous pouvez vous assurer de consommer une eau en bouteille saine et de qualité.