Qu'est-ce qui favorise la salivation ?

La salivation : Qu’est-ce qui l’augmente et comment y contribuer ?

La salive joue un rôle crucial dans la santé bucco-dentaire, facilitant la mastication, la déglutition et la parole. Elle neutralise également les acides, prévient les caries et protège contre les maladies des gencives. Il est donc essentiel de maintenir une salivation adéquate.

Plusieurs facteurs peuvent favoriser la salivation :

• Mastication prolongée: En mâchant, la stimulation mécanique des glandes salivaires favorise la production de salive. Choisissez des aliments qui nécessitent une mastication prolongée, comme la gomme sans sucre.

• Aliments mous et aqueux: Les aliments aux textures molles et aqueuses, comme les fruits frais, le concombre ou le yaourt, aident à hydrater la bouche et à stimuler la salivation.

• Aliments tièdes: Les aliments et les boissons tièdes, comme les soupes ou les tisanes, favorisent également la salivation.

• Bonne santé des glandes salivaires: Une bonne santé des glandes salivaires est essentielle pour une production adéquate de salive. Évitez de fumer, de consommer de l’alcool excessif ou d’utiliser certains médicaments qui peuvent inhiber la salivation.

• Stimulation des nerfs gustatifs: Les aliments acides, sucrés ou amers peuvent stimuler les nerfs gustatifs, qui envoient des signaux au cerveau pour augmenter la production de salive.

• Eau: L’eau est essentielle à l’hydratation globale et favorise la production de salive. Hydratez-vous régulièrement tout au long de la journée.

• Produits salivaires: Certains produits salivaires, comme les pastilles, les gommes et les sprays, peuvent stimuler temporairement la salivation. Toutefois, leur utilisation à long terme n’est pas recommandée, car ils peuvent dessécher la bouche.

En suivant ces conseils, vous pouvez favoriser une salivation adéquate, maintenir une bonne santé bucco-dentaire et réduire le risque de problèmes liés à la sécheresse buccale. N’oubliez pas de consulter votre dentiste si vous souffrez d’une sécheresse buccale persistante, car elle peut indiquer un problème de santé sous-jacent qui nécessite un traitement.