Comment faire remonter une tension très basse ?

Redresser une tension artérielle trop basse : guide pratique

Une tension artérielle basse, également connue sous le nom d’hypotension, est une condition dans laquelle la pression exercée par le sang sur les parois des vaisseaux sanguins est anormalement basse. Cela peut entraîner des symptômes tels que des étourdissements, des vertiges, des nausées et des évanouissements.

Bien que l’hypotension puisse avoir diverses causes sous-jacentes, certaines mesures simples peuvent être prises pour la redresser rapidement. Voici un guide étape par étape :

1. Prenez une position assise ou couchée :

   Lorsque vous vous allongez, la gravité aide à faire remonter le sang vers le cœur. Asseyez-vous ou allongez-vous et surélevez vos pieds sur une chaise ou un oreiller pour faciliter le retour veineux.

2. Penchez la tête vers les genoux :

   Si vous ne pouvez pas vous allonger, penchez-vous vers l’avant et placez votre tête entre vos genoux. Cette position permet d’augmenter le flux sanguin vers la tête.

3. Buvez des liquides :

   La déshydratation peut contribuer à une tension artérielle basse. Buvez beaucoup de liquides, tels que de l’eau ou des boissons électrolytiques, pour augmenter votre volume sanguin.

4. Évitez la caféine et l’alcool :

   Ces substances peuvent déshydrater le corps et aggraver l’hypotension.

5. Augmentez votre apport en sel :

   Le sel aide à retenir l’eau dans le corps, ce qui peut augmenter le volume sanguin. Cependant, consultez un médecin avant d’augmenter votre consommation de sel, car cela peut entraîner d’autres problèmes de santé.

6. Portez des bas de contention :

   Ces bas exercent une pression sur les jambes, ce qui favorise le retour veineux et réduit les symptômes de l’hypotension.

7. Prenez une douche ou un bain chaud :

   La chaleur peut dilater les vaisseaux sanguins, ce qui peut augmenter le flux sanguin.

Quand consulter un médecin ?

Si vous souffrez fréquemment d’hypotension ou si les symptômes s’aggravent, il est important de consulter un médecin. L’hypotension peut être le symptôme d’une condition médicale sous-jacente qui nécessite un traitement.

Conclusion

Bien que l’hypotension puisse être inconfortable, elle peut être facilement gérée avec des mesures simples. En suivant les étapes décrites ci-dessus, vous pouvez redresser votre tension artérielle et soulager les symptômes associés. Cependant, si l’hypotension persiste ou est sévère, il est essentiel de consulter un médecin pour écarter toute affection sous-jacente.