Hur mycket väger man om man är överviktig?

Övervikt: Vikt och konsekvenser – en komplex fråga

Övervikt är ett vanligt hälsoproblem som påverkar miljontals människor globalt. Att definiera exakt hur mycket man väger för att klassas som överviktig är dock inte så enkelt som att ange ett specifikt vikttal. Istället använder man sig av Body Mass Index (BMI), en beräkning som tar hänsyn till både längd och vikt. Ett BMI mellan 25 och 29,9 indikerar övervikt, medan ett BMI på 30 eller högre definieras som fetma.

Det är viktigt att förstå att BMI är ett screeningsverktyg, inte ett exakt mått på hälsan. En muskulös person med hög muskelmassa kan till exempel ha ett högt BMI trots att de är friska. BMI ger en grov uppskattning av kroppsvikt i förhållande till längd, och bör alltid kompletteras med en individuell bedömning av en läkare eller sjukvårdspersonal. De kan ta hänsyn till andra faktorer som midjemått, kropps-fettprocent och övergripande hälsotillstånd för en mer komplett bild.

Vad betyder det att ha övervikt i praktiken?

Att ha ett BMI som indikerar övervikt innebär inte automatiskt att man är ohälsosam. Många individer med övervikt upplever inga direkta hälsoproblem. Dock ökar risken för allvarliga hälsoproblem betydligt vid övervikt, inklusive:

• Typ 2-diabetes: Övervikt ökar insulinresistensen, vilket ökar risken för att utveckla typ 2-diabetes.
• Hjärt-kärlsjukdomar: Högt blodtryck, höga blodfetter och hjärtinfarkt riskerar att bli vanligare.
• Stroke: Övervikt är en riskfaktor för stroke.
• Vissa typer av cancer: Övervikt kopplas till en ökad risk för flera cancerformer, inklusive tjocktarmscancer och bröstcancer.
• Ledproblem: Övervikt belastar lederna, vilket kan leda till artros och andra ledproblem.
• Sömnapné: Andningsproblem under sömn.
• Depression och ångest: Studier visar en koppling mellan övervikt och psykisk ohälsa.

Vikten av en hälsosam livsstil

Oavsett exakt vikt är en hälsosam livsstil avgörande för välbefinnande. En balanserad kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn, regelbunden fysisk aktivitet och tillräckligt med sömn är nyckeln till att minska risken för hälsoproblem, oavsett BMI.

Slutsats:

Att ha övervikt är inte automatiskt ett tecken på dålig hälsa, men det ökar risken för allvarliga hälsoproblem. En individuell bedömning av en läkare är viktig för att fastställa hälsorisker och utforma en lämplig behandlingsplan. Fokus bör ligga på en hälsosam livsstil snarare än enbart på ett specifikt viktmål. En hälsosam livsstil bidrar till en bättre livskvalitet oavsett BMI.