Kan man bli sjuk av att det är kallt ute?

Fryser du dig sjuk? Myten om kyla och förkylningar

“Stäng dörren, det drar!” Många av oss har hört den uppmaningen under uppväxten, ofta kopplad till en varning om att bli förkyld. Men stämmer det verkligen att kyla i sig gör oss sjuka? Svaret är lite mer nyanserat än ett enkelt ja eller nej.

Kyla i sig orsakar inte förkylningar eller influensa. Dessa sjukdomar beror på virus, inte på temperaturen. Däremot kan kyla skapa förutsättningar som ökar risken att bli infekterad. Tänk på det som att kylan inte är själva boven, utan snarare en medhjälpare.

Torr luft – en inbjudan för virus

En viktig faktor är inomhusluften under vinterhalvåret. När det är kallt ute tenderar vi att värma upp våra hem, vilket ofta leder till torrare luft. Denna torra luft torkar ut våra slemhinnor i näsa och hals. Slemhinnorna är en viktig del av kroppens försvar mot virus och bakterier. De fungerar som ett klibbigt nät som fångar upp oönskade partiklar och transporterar bort dem. När slemhinnorna är uttorkade försämras deras funktion, vilket gör oss mer mottagliga för infektioner.

Samling inomhus – virusparadis

Kylan påverkar även vårt beteende. Vi tillbringar mer tid inomhus och ofta i större grupper. Detta skapar en idealisk miljö för virus att spridas. Tänk på skolor och arbetsplatser under vintermånaderna – en perfekt grogrund för förkylningsvirus.

Försämrat immunförsvar?

Det finns även teorier om att kyla kan påverka vårt immunförsvar direkt. Viss forskning tyder på att kyla kan minska antalet immunceller i blodomloppet, men mer forskning behövs för att bekräfta detta och förstå exakt hur det fungerar.

Så hur skyddar du dig?

Även om kylan inte direkt orsakar sjukdom, kan vi minska risken för infektion genom att:

• Åtgärda torr inomhusluft: Använd en luftfuktare eller placera skålar med vatten på elementen för att öka luftfuktigheten.
• Tvätta händerna ofta: Detta är ett av de mest effektiva sätten att förhindra spridning av virus.
• Undvik trängsel: Håll avstånd till personer som är förkylda, särskilt i slutna utrymmen.
• Stärk immunförsvaret: Ät en hälsosam kost, motionera regelbundet och se till att få tillräckligt med sömn.

Så nästa gång någon säger “stäng dörren, det drar!”, kom ihåg att det inte är kylan i sig som är farlig, utan de förutsättningar den skapar. Genom att vara medveten om dessa risker och vidta åtgärder för att skydda oss kan vi njuta av vintern utan att bli sjuka.