Kan man dricka alkohol ibland?

Kan man dricka alkohol ibland – även om man haft problem tidigare? En nyanserad syn på alkohol och återfall.

Frågan om en person som tidigare haft alkoholproblem kan dricka alkohol “ibland” är komplex och saknar ett enkelt ja eller nej-svar. Det krävs en djupare förståelse för individens problematik, dess orsaker och den behandling som eventuellt genomgåtts. Beroendeläkaren Sven Andréasson belyser detta viktiga faktum: alkoholism är inte en enhetlig sjukdom, utan snarare ett samlingsnamn för olika problemtyper, och den optimala strategin måste anpassas individuellt.

För vissa är total avhållsamhet den enda vägen

För många med allvarliga alkoholproblem, särskilt de som utvecklat ett starkt fysiskt beroende, kan total avhållsamhet vara den enda säkra vägen. Varje försök att dricka måttligt kan trigga ett återfall och snabbt leda tillbaka till ett destruktivt mönster. Detta gäller särskilt de som upplever kraftiga abstinenssymtom vid försök att sluta dricka, eller de som förlorat kontrollen över sitt drickande även vid små mängder alkohol.

Måttligt drickande som mål för vissa – men med risker

För andra, där alkoholproblemen kanske bottnar i mer situationsbetingade faktorer eller inlärda beteendemönster, kan måttligt drickande vara ett realistiskt mål. Detta kräver dock en omfattande självinsikt, disciplin och ofta professionell hjälp. Att lära sig att dricka måttligt innebär att aktivt arbeta med att identifiera triggers, utveckla strategier för att hantera dem och sätta tydliga gränser för sitt drickande. Det är ett arbete som kräver ständig vaksamhet och en beredskap att söka hjälp vid tecken på återfall.

Vikten av individuell bedömning och professionell hjälp

Den avgörande faktorn är, som Andréasson påpekar, en individuell bedömning. En läkare, psykolog eller beroendeterapeut kan hjälpa till att bedöma den enskildes riskfaktorer, motivation och förutsättningar för att lyckas med en måttlighetsstrategi. En sådan bedömning kan inkludera frågor om:

• Historik: Hur allvarligt har alkoholproblemet varit? Har det lett till fysiska eller psykiska konsekvenser? Har det förekommit återfall tidigare?
• Orsaker: Vilka faktorer triggade drickandet? Stress, sociala sammanhang, psykiska problem?
• Motivation: Hur stark är motivationen att förändra sitt drickande? Finns det ett starkt stöd från familj och vänner?
• Alternativ: Vilka alternativa strategier för att hantera triggers och sug finns tillgängliga?

Att tänka på innan du ens överväger måttligt drickande:

Innan man ens börjar fundera på om måttligt drickande är ett alternativ, är det viktigt att:

• Vara helt nykter under en längre period. Detta ger kroppen och hjärnan tid att återhämta sig.
• Söka professionell hjälp. En kvalificerad terapeut kan hjälpa dig att förstå dina problem och utveckla en individuell plan.
• Etablera ett starkt stödsystem. Prata med familj, vänner eller en stödgrupp om dina mål och utmaningar.
• Var ärlig mot dig själv. Om du märker tecken på återfall, sök hjälp omedelbart.

Slutsats: En riskfylld väg som kräver noggrannhet

Att försöka dricka alkohol ibland efter att ha haft problem är en riskfylld väg. För vissa kan det vara möjligt med professionell hjälp och noggrann självövervakning, men för andra är det en säker väg tillbaka till beroendet. Innan du tar ett beslut, sök professionell hjälp och var ärlig mot dig själv om dina riskfaktorer och motivation. Kom ihåg att din hälsa och välbefinnande är viktigast.