När på dagen ska man ta B12?

När ska jag ta mitt B12-tillskott? Det spelar ingen roll!

Det finns en myt som sprider sig, att det finns ett optimalt tidpunkt att ta B12-tillskott för bästa effekt. Men sanningen är att det spelar ingen roll när på dagen du tar din dos. Du kan ta den på morgonen, eftermiddagen eller kvällen – vilken tid som helst fungerar.

Det är viktigt att förstå att B12-vitamin är ett vattenlösligt vitamin. Detta innebär att kroppen inte lagrar det i samma utsträckning som fettlösliga vitaminer. Eventuellt överskott av B12 utsöndras via urinen. Därför finns det ingen risk att överdosera genom att ta det när som helst på dygnet.

En viktigare faktor än tidpunkten är att du tar din rekommenderade dos regelbundet, som din läkare eller dietist rekommenderat. Konsistens är nyckeln till att säkerställa att du får de hälsofördelar som B12-vitamin kan ge.

Om du upplever problem med att komma ihåg att ta din B12, så kan du exempelvis ställa in påminnelser i din mobiltelefon. Viktigare än tidpunkten är att du tar ditt tillskott regelbundet.