Vad anses som hög alkoholkonsumtion?

Vad anses som hög alkoholkonsumtion?

Hög alkoholkonsumtion definieras generellt som att konsumera mer än rekommenderade mängder av alkohol under en längre period. Det kan leda till ett antal negativa hälsoproblem, inklusive leverskador, hjärtsjukdomar och vissa cancerformer.

Rekommenderade riktlinjer för alkoholkonsumtion

Enligt riktlinjer från Folkhälsomyndigheten anses följande som hög alkoholkonsumtion:

• Män: Över 14 standardglas per vecka
• Kvinnor: Över 7 standardglas per vecka

Ett standardglas motsvarar cirka 12 gram ren alkohol, vilket finns i:

• En liten starköl (33 cl)
• Ett glas vin (12 cl)
• En drink med 4 cl sprit

Risker med hög alkoholkonsumtion

Regelbunden konsumtion av alkohol över rekommenderade nivåer ökar risken för en rad hälsoproblem, däribland:

• Leverskador: Alkohol kan skada levercellerna, vilket kan leda till fettlever, inflammation och i svåra fall levercirros.
• Hjärtsjukdomar: Hög alkoholkonsumtion kan öka blodtrycket, minska det goda kolesterolet och öka risken för blodproppar.
• Vissa cancerformer: Alkohol har kopplats till en ökad risk för att utveckla vissa cancerformer, inklusive bröst-, mun- och tjocktarmscancer.
• Psykiska problem: Hög alkoholkonsumtion kan bidra till depression, ångest och andra psykiska problem.
• Sociala problem: Alkoholmissbruk kan leda till problem i relationer, på jobbet och i samhället i stort.

Individuella faktorer

Det är viktigt att notera att individuella faktorer kan påverka hur alkohol påverkar kroppen, inklusive:

• Kroppsvikt: Alkoholen distribueras i kroppens vatten, så personer med lägre kroppsvikt tenderar att bli mer påverkade av samma mängd alkohol.
• Hälsa: Existerande hälsoproblem, som leversjukdom eller hjärtsvikt, kan förvärras av alkoholkonsumtion.
• Mediciner: Vissa mediciner kan interagera med alkohol och öka dess effekter eller biverkningar.
• Vanor: Regelbunden alkoholkonsumtion kan öka toleransen för alkohol, vilket kan leda till att man konsumerar större mängder.

Om du är osäker på vad som anses som hög alkoholkonsumtion för dig är det bäst att konsultera en läkare eller annan sjukvårdspersonal.