Vad är kalciumbristsymptom?

Kalciumbristens tysta tecken

Kalcium är ett viktigt mineral som spelar en avgörande roll i många kroppsfunktioner, inklusive benhälsa, muskelfunktion och nervöverföring. Brist på kalcium kan orsaka en mängd mindre uppenbara symtom som ofta förbises.

Domningar och stickningar i extremiteterna

Ett tidigt tecken på kalciumbrist är domningar och stickningar i armar, ben och ansikte. Dessa symptom uppstår när nerverna inte får tillräckligt med kalcium för att fungera korrekt.

Benskörhet

Kalcium är avgörande för att bygga och bibehålla starka ben. Långvarig kalciumbrist kan leda till osteoporos, en sjukdom som karakteriseras av försvagade och porösa ben. Detta ökar risken för frakturer, särskilt i höfterna, ryggraden och handlederna.

Högt blodtryck

Även om sambandet inte är helt klarlagt finns det bevis för att kalciumbrist kan bidra till förhöjt blodtryck. Kalcium hjälper till att reglera blodkärlens sammandragningar och utvidgningar, och brist kan störa denna process.

Sömnproblem

Kalcium är involverat i produktionen av melatonin, ett hormon som främjar sömn. Låg kalciumnivå kan därför leda till sömnproblem, såsom svårigheter att somna och ytlig sömn.

Andra symtom

Förutom de nämnda symtomen kan kalciumbrist också orsaka:

• Muskelsvaghet
• Trötthet
• Aptitlöshet
• Tandproblem
• Hudproblem

Orsaker till kalciumbrist

Flera faktorer kan bidra till kalciumbrist, inklusive:

• Otillräckligt intag av kalciumrika livsmedel
• Malabsorption, till exempel celiaki eller laktosintolerans
• Förhöjda nivåer av parathyreoideahormon, som reglerar kalciummetabolismen
• Viss medicinering, såsom kortikosteroider eller diuretika

Diagnos och behandling

Kalciumbrist diagnostiseras vanligtvis genom ett blodprov som mäter kalciumnivåerna. Behandlingen beror på den underliggande orsaken och kan inkludera:

• Ökat intag av kalciumrika livsmedel
• Kalciumtillskott
• Medicinering för att reglera kalciummetabolismen

Förebyggande åtgärder

Att få tillräckligt med kalcium är avgörande för att förebygga brist. Här är några tips:

• Konsumera kalciumrika livsmedel, såsom mjölk, yoghurt, ost, bladgrönsaker och mandel.
• Ta ett kalciumtillskott om du inte får tillräckligt med kalcium från kosten.
• Gör regelbundet D-vitaminkontroller, eftersom det hjälper kroppen att absorbera kalcium.

Om du upplever något av de ovan nämnda symtomen, är det viktigt att uppsöka läkare för utredning och behandling. Tidig upptäckt och behandling av kalciumbrist kan bidra till att förebygga allvarligare komplikationer.