Vad räknas som riskbruk av alkohol?

Riskbruk av alkohol: Vad det innebär och konsekvenserna

Alkohol är en del av många människors liv. Men det är viktigt att komma ihåg att all alkoholkonsumtion medför risker. Riskbruk av alkohol definieras som en konsumtion som ökar risken för negativa konsekvenser för hälsan.

Kriterier för riskbruk

Enligt definitionen utgör följande typer av alkoholkonsumtion riskbruk:

• För män: Mer än 14 standardglas per vecka
• För kvinnor: Mer än 9 standardglas per vecka
• Att dricka mer än 5 standardglas vid ett och samma tillfälle, oavsett kön

Standardglas

Ett standardglas motsvarar:

• 33 centiliter öl (4,5 procent alkoholvolym)
• 15 centiliter vin (12 procent alkoholvolym)
• 4 centiliter sprit (40 procent alkoholvolym)

Konsekvenser av riskbruk

Riskbruk av alkohol kan leda till en rad hälsoproblem, inklusive:

• Leverskada
• Hjärt-kärlsjukdomar
• Cancer
• Neurologiska skador
• Psykiska problem

Dessutom kan riskbruk av alkohol orsaka sociala och ekonomiska problem, såsom:

• Funktionsnedsättning i arbete eller studier
• Relationsproblem
• Ekonomiska svårigheter
• Kriminalitet

Ny forskning

Nyare forskning har betonat att ingen mängd alkohol är helt riskfri. Även måttlig alkoholkonsumtion kan öka risken för vissa typer av cancer och andra hälsoproblem.

Rekommendationer

För att minska riskerna förknippade med alkohol rekommenderas följande:

• Män bör begränsa sin konsumtion till högst 14 standardglas per vecka.
• Kvinnor bör begränsa sin konsumtion till högst 9 standardglas per vecka.
• Att dricka mer än 5 standardglas vid ett och samma tillfälle bör undvikas.
• Personer som har problem med alkohol eller har en familjehistoria av alkoholberoende bör undvika att dricka helt och hållet.

Ta ansvar

Alkohol är en del av samhället, men det är viktigt att konsumera den på ett ansvarsfullt sätt. Genom att vara medveten om riskerna med riskbruk och följa rekommendationerna kan du minimera de negativa konsekvenserna av alkoholkonsumtion.