Varför är jag så arg på min mamma?

Varför kokar jag av ilska mot min mamma? En utforskning av komplexa känslor

Ilska mot sin mamma är en känsla många brottas med, men sällan öppet diskuterar. Den kan kännas oproportionerlig, överväldigande och skamfylld. Att förstå källan till denna ilska är avgörande för att kunna hantera den på ett hälsosamt sätt. Den här artikeln erbjuder några perspektiv, men ersätter inte professionell hjälp om du kämpar med djupt liggande ilska.

Det är lätt att falla i fällan att se ilskan som ett enkelt uttryck för mammans handlingar eller beteende. “Hon gjorde det här, därför är jag arg.” Men sanningen är ofta mer komplex. Vår ilska kan vara en blandning av olika faktorer, både medvetna och omedvetna.

Spegelbilden: Ser du dig själv i henne?

Ett intressant perspektiv är att vår ilska kan vara en projektion av osäkerhet och obehag hos oss själva. Kanske ser vi i vår mamma egenskaper eller beteenden som vi själva har, men som vi kämpar med att acceptera. Om du till exempel är extremt kritisk mot dig själv, kan du bli extra irriterad på din mammas kritik, även om den i sig inte är särskilt hård. Ilskan blir då ett sätt att hantera den inre kritiken genom att rikta den utåt. Det är en försvarsmekanism som hjälper till att dölja den egna otryggheten.

Projektion: Är det faktiskt hennes fel?

Vi kan också projicera känslor från andra områden i vårt liv på vår mamma. Har du nyligen gått igenom en svår separation eller en annan kris? Din frustration och sorg kan omedvetet riktas mot din mamma, som en lättare måltavla än den verkliga källan till smärtan. Det blir enklare att skylla på henne än att konfrontera de svårare känslorna kring en tidigare relation eller livssituation. Detta är inte att säga att mammans beteende är irrelevant, utan snarare att vår ilska kan vara mer mångfacetterad än vad vi först inser.

Ouppfyllda behov och förväntningar:

Ilskan kan även bottna i ouppfyllda behov och förväntningar. Kanske hade du som barn en önskan om mer närhet, uppmärksamhet eller förståelse som inte uppfylldes. Dessa ouppfyllda behov kan ligga latent och sedan manifestera sig som ilska i vuxen ålder, även om det inte längre är relevant i den aktuella situationen.

Att gå vidare:

Att förstå källan till din ilska är ett viktigt första steg. Det kan kräva självreflektion, och det kan vara otroligt hjälpsamt att prata med en terapeut eller psykolog. De kan hjälpa dig att bearbeta dina känslor, identifiera mönster och utveckla hälsosammare sätt att hantera din ilska och din relation med din mamma. Kom ihåg att du inte är ensam, och det finns stöd att få. Att bryta cykeln av ilska och missförstånd kräver mod och engagemang, men det kan leda till en djupare förståelse för dig själv och din relation med din mamma.