Hur många kalorier är det i 10 bitar California rolls?

Kaloriinnehållet i 10 bitar California Rolls

För sushiälskare är California rolls en populär och utsökt rätt. Men hur många kalorier innehåller egentligen en portion på 10 bitar av denna läckra delikatess?

Kaloriinnehåll

En portion på 10 bitar California rolls innehåller 328 kalorier. Detta innebär att varje bit innehåller cirka 33 kalorier. Kaloriinnehållet kan dock variera något beroende på restaurang, ingredienser och tillagningsmetod.

Fördelning av näringsämnen

Förutom kalorier innehåller 10 bitar California rolls också följande näringsämnen:

• Kolhydrater: 69 gram
• Protein: 11 gram
• Fett: 6 gram, varav 1 gram mättat fett
• Fibrer: 2 gram
• Natrium: 840 mg

Tips för att minska kaloriintaget

Om du vill minska kaloriintaget från California rolls kan du prova följande tips:

• Be om “light”-versionen av rullen, som vanligtvis innehåller mindre ris.
• Byt ut den vita riset mot brunt ris, som är mer fiberrikt och mättande.
• Dela en portion med en kompis eller spara halva till senare.
• Undvik såser och dips som kan lägga till extra kalorier.

Sammanfattningsvis innehåller 10 bitar California rolls cirka 328 kalorier. Genom att följa dessa tips kan du njuta av denna läckra rätt samtidigt som du håller koll på ditt kaloriintag.