Vad ska man inte äta när man är lös i magen?

Lös i magen? Undvik dessa livsmedel för att lindra!

Diarré, eller lös mage som det ofta kallas, kan vara ett obekvämt och till och med smärtsamt tillstånd. Det finns många saker som kan utlösa det, men att välja rätt mat kan vara avgörande för att lindra symptomen.

Här är några livsmedel som du bör undvika när du har lös mage:

1. Kaffe: Koffein i kaffe kan irritera tarmarna och förvärra diarrén.

2. Alkohol: Alkohol kan dehydrera dig och påverka tarmarnas förmåga att absorbera vätska, vilket kan förvärra diarrén.

3. Mjölkprodukter: Laktosintolerans kan utlösa diarré hos vissa personer.

4. Starkt kryddade livsmedel: Kryddor kan irritera magen och förvärra diarrén.

5. Baljväxter: Baljväxter som bönor och linser är rika på fibrer, vilket kan vara svårt att smälta när du har lös mage.

Vad kan man äta istället?

• Bananer: Bananer är rika på kalium, vilket kan gå förlorat vid diarré. De är också lätta att smälta.
• Ris: Ris är en mjuk och lätt mat som är snäll mot magen.
• Rostad bröd: Rostad bröd är lättare att smälta än vitt bröd.
• Kokta grönsaker: Välj kokta grönsaker som potatis, morötter och zucchini.

Viktigt!

• Ät mindre portioner: Att äta mindre portioner mer frekvent kan underlätta för matsmältningssystemet.
• Drick mycket vätska: Diarré leder till vätskeförlust. Drick rikligt med vatten, te eller buljong för att återställa vätskebalansen.
• Ta kontakt med din läkare: Om diarrén är svår, långvarig eller åtföljs av andra symtom, kontakta din läkare.

Apotek:

På apoteket finns receptfria läkemedel som kan lindra symtomen på diarré.

Håll utkik:

Genom att undvika dessa livsmedel och följa tipsen ovan kan du lindra symtomen på lös mage och påskynda återhämtningen. Kom ihåg att om du är osäker, kontakta alltid din läkare för att få råd.