Vad hjälper mot akut diarré?

Akut diarré: Snabb hjälp och lindring

Akut diarré, den plötsliga och intensiva magbesvär som får oss att springa till toaletten oftare än vi önskar, är en vanlig åkomma som drabbar oss alla någon gång. Ofta orsakas den av en virusinfektion, bakterier i maten (matförgiftning) eller stress. Medan de flesta fall går över av sig själva inom ett par dagar, kan symtomen vara både obehagliga och hindrande. Lyckligtvis finns det effektiva sätt att lindra besvären och snabbt komma tillbaka på fötter.

Vad är akut diarré?

Akut diarré definieras som minst tre lösa eller vattniga avföringar inom 24 timmar. Utöver själva diarrén kan du även uppleva andra symtom som:

• Magkramper och buksmärtor
• Illamående och kräkningar
• Feber (speciellt vid infektion)
• Svaghet och trötthet
• Dehydrering (uttorkning)

Åtgärder du kan vidta hemma:

Det viktigaste vid akut diarré är att fokusera på att återställa vätskebalansen och ge kroppen tid att återhämta sig. Här är några tips:

• Vätskeersättning: Drick rikligt med vätska, små mängder åt gången, för att undvika uttorkning. Vatten, buljong, klar soppa, svagt te (utan koffein) och sportdrycker (utspädda med vatten) är bra alternativ. Vätskeersättning, som du kan köpa på apoteket, är särskilt viktigt för barn och äldre, eftersom de är mer känsliga för uttorkning.

• Skonkost: Undvik fet, stekt och kryddstark mat, liksom mjölkprodukter (om du misstänker laktosintolerans). Lättsmält mat som kokt ris, bananer, rostat bröd och äppelmos kan vara snällare mot magen.

• Probiotika: Vissa studier tyder på att probiotika, som finns i yoghurt med levande kulturer eller som kosttillskott, kan bidra till att återställa balansen i tarmfloran och förkorta diarréns varaktighet.

• Vila: Ge kroppen tid att vila och återhämta sig. Undvik stressiga aktiviteter.

När du bör söka vård:

I de flesta fall behöver du inte söka vård för akut diarré. Men det finns tillfällen då det är viktigt att kontakta en läkare:

• Om diarrén varar längre än 2-3 dagar.
• Om du har hög feber (över 39 grader).
• Om du har blod i avföringen.
• Om du har kraftiga magsmärtor.
• Om du uppvisar tecken på allvarlig uttorkning (exempelvis minskad urinproduktion, yrsel, torr mun).
• Om du är gravid, har en underliggande sjukdom eller tar mediciner som kan påverka immunförsvaret.

Läkemedel mot diarré:

Receptfria läkemedel som innehåller loperamid kan vara effektiva för att stoppa diarrén och minska vätskeförlusten. Loperamid verkar genom att sakta ner tarmrörelserna, vilket ger kroppen mer tid att absorbera vätska. Det är viktigt att följa doseringsanvisningarna noggrant och inte använda loperamid om du har feber eller blod i avföringen, eftersom det kan förvärra tillståndet. Rådgör med en farmaceut eller läkare om du är osäker på om loperamid är lämpligt för dig.

Förebyggande åtgärder:

• God hygien: Tvätta händerna noggrant med tvål och vatten, särskilt efter toalettbesök och före matlagning.

• Säker matlagning: Se till att maten är ordentligt tillagad, speciellt kött, fisk och ägg. Undvik att äta rå mat av osäkert ursprung.

• Rent vatten: Drick endast rent vatten. I vissa länder är det rekommenderat att dricka flaskvatten eller koka vattnet innan du dricker det.

• Reseförebyggande: Om du reser till länder med sämre hygienstandard kan du vidta förebyggande åtgärder, som att undvika is i drycker och äta endast mat som du vet är tillagad på ett säkert sätt.

Akut diarré är obehagligt, men med rätt åtgärder kan du snabbt lindra symtomen och komma tillbaka på fötter. Kom ihåg att lyssna på din kropp, dricka rikligt och söka vård om symtomen förvärras eller kvarstår.