När börjar bebisar sova en gång om dagen?

Den magiska tuppluren: När går bebisen från flera till en dagsömn?

Att navigera i en bebis sömnmönster kan kännas som att försöka lösa en komplex ekvation. En nyfödd sover ofta och i korta perioder, vilket kan vara både utmattande och förvirrande för föräldrarna. Men lugn, det finns ett mönster! Bebisars sömn utvecklas stadigt, och övergången från flera till en dagsömn är en naturlig del av denna process.

Det finns ingen magisk ålder där alla bebisar plötsligt övergår till en enda dagsömn. Det är individuellt och beror på flera faktorer, inklusive temperament, utvecklingstakt och gener. Men en generell riktlinje är att många bebisar börjar gå mot en enda, längre tupplur runt 12-18 månaders ålder.

Mellan 6 och 8 månader sover de flesta bebisar två till tre gånger om dagen. Dessa tupplurar blir gradvis längre, medan antalet minskar. Kring 9-12 månader börjar många att droppa en tupplur, oftast den tidiga morgontuppluren. Några bebisar behåller två tupplurar längre, medan andra övergår till en enda längre tupplur redan före 12 månader.

Tecken på att bebisen är redo för en dagsömn:

• Längre vakentid: Om bebisen konsekvent är vaken i längre perioder under dagen utan att bli övertrött, kan det vara ett tecken på att hen behöver en längre, sammanhängande sömnperiod.
• Tidig morgonvakning: Vaknar bebisen mycket tidigt på morgonen? Detta kan tyda på att hen behöver en längre tupplur för att “fylla på” sömnreserven.
• Övertrötthet: Om bebisen verkar övertrött trots flera korta tupplurar, kan en längre tupplur vara lösningen. Irritabilitet, gnäll och svårigheter att somna kan vara tecken på detta.

Viktigt att komma ihåg:

• Var uppmärksam på ditt barns signaler: Låt ditt barns individuella behov styra. Tvinga inte fram en övergång om bebisen inte verkar redo.
• Rutiner och konsekvens: En regelbunden sömnrutin kan hjälpa till att skapa förutsägbarhet och stödja en bra sömn.
• Lyssna på din magkänsla: Som förälder har du den bästa insikten i ditt barns behov.

Övergången till en dagsömn kan vara en utmaning, men med tålamod och förståelse kommer ni att hitta en rutin som fungerar för er och er lilla. Kom ihåg att det är en process, och det är helt okej om det tar lite tid. Om du har bekymmer eller misstänker sömnproblem, rådfråga alltid en barnläkare eller annan relevant professionell.